Yogurt e perdita di peso. Dieta

yogurt e dimagrimento

Lo yogurt deve essere presente nella dieta di tutti. Per coloro che desiderano perdere peso, si dovrebbe scegliere un prodotto con una piccola quota di grassi 1%. Così yogurt a basso contenuto calorico, si farà la digestione, e rafforzare il sistema immunitario, per purificare il corpo, ridurre il livello di colesterolo e anche migliorare la pelle del viso. Importante è usare un prodotto fresco.

Il segreto di yogurt semplice, accelera la produzione di succo gastrico, quindi il cibo viene digerito più velocemente, e le riserve di grasso in vita o sui fianchi non hanno il tempo di formarsi.

Nella composizione di yogurt sono i batteri, funghi, lieviti. Aiutano ad eliminare le tossine, grassi e tossine. Molte celebrità usano per la perdita di peso è lo yogurt.

Che tipo di yogurt è meglio prendere per la perdita di peso

Creare una figura perfetta aiuterà yogurt. Ma è necessario sapere come dovrebbe essere, per ottenere il risultato atteso, e non spendere tempo sprecato.

Si consideri, i parametri su cui è possibile determinare quale lo yogurt è meglio mangiare.

Data di scadenza

Un effetto positivo sul corpo ha un solo prodotto fresco. Lo yogurt scaduto ha anche le sue proprietà, a causa della maggiore acidità può influire negativamente sullo stomaco. Inoltre, questa bevanda provoca un forte sollievo.

Untuosità

Per perdere peso, è necessario scegliere il minor contenuto di grassi o senza grassi yogurt. Ideale 1% bevanda.

La temperatura

Freddo yogurt difficile assorbita dal corpo. La migliore temperatura camere da letto. Proprio quando lei biologicamente attivi e le sostanze nutrienti sono assorbiti nel numero massimo. Surriscaldamento della bevanda causerà la morte dei batteri utili.

Dieta Laura Valle yogurt 7 giorni

dieta per Laura Valle

È lei che ha trasformato la cantante delle frittelle a una donna slanciata. Tale modalità di alimentazione consente di ripristinare per una settimana fino a 9 kg., è Possibile dimagrire e più a lungo, ad esempio, tre settimane, che, forse, vi permetterà di sbarazzarsi di 25 kg.

Se si limita l'alimentazione, si verifica una carenza di minerali, vitamine, ecc le Regole dell'OMS consigliano di non cadere più di 1 kg in 7 giorni. Tale dieta contraddice, perché consente di gettare più.

Yogurt e dimagrimento

Kefir riempie il corpo con un sacco di sostanze nutritive, quindi con il suo aiuto, non solo è possibile perdere peso, ma anche a migliorare il corpo.

Dieta uova e lo yogurt

La durata di questo tipo di alimentazione 2-7 giorni. Perdere peso in eccesso potrebbe essere pari a 2-5 kg.

Alimentazione una dieta basata solo su cotto uova e lo yogurt. Nel giorno usano per 6 porzioni, che si compone di 1 uovo e una tazza di yogurt. Per mantenere il sistema immunitario, in questo periodo di alimentazione si può bere vitamine.

Dieta di frutta e yogurt

Seguendo questo regime alimentare si può rapidamente perdere peso. Entro 5 giorni si dovrebbe mangiare solo frutta, verdura, acqua 1 litro e lo stesso numero di yogurt al giorno.

Caratteristiche della dieta:

  • Non si può mangiare l'uva e le banane.
  • Utilizzare la dieta può essere di 1 volta al mese.
  • Nella notte di mangiare lo yogurt, mentre per il giorno di frutta e verdura.

Dopo 5 giorni non vale la pena una volta appoggiarsi sul cibo. Introdurre gradualmente nella dieta minestra leggera, bollito, carne, pesce, tè verde.

Dieta con yogurt risultati foto

Questo tipo di alimentazione è uno dei più sicuri per il corpo. Si svolge una volta al mese e permette di perdere 2 settimane 10 kg. di grano Saraceno contiene favorevoli oligoelementi.

Dieta con yogurt permette di pulire il vostro corpo

Per cucinare il grano saraceno, utilizzare un bicchiere di cereali e 1,5 tazze di acqua bollente. Versare loro groppa, poi scolare, poi di nuovo a versare la stessa quantità di liquido. La pappa non è necessario.

Kefir consumato 1%, mezz'ora prima dei pasti o dopo, dopo 30 min. Se hai difficoltà ci sono, il grano saraceno non bere, è possibile diluire il suo yogurt. Mangiare cereali è possibile in qualsiasi quantità. Bevanda fermentata – non meno di un litro e mezzo al giorno.

Lino farina per la perdita di peso con yogurt

Questa farina ha proprietà benefiche:

  • migliora la funzione contrattile dell'intestino;
  • ripristina la flora batterica dell'apparato digerente;
  • ha un sacco di potassio;
  • migliora il funzionamento del sistema genito-urinario.

La dieta può essere costituito da 1, 3 o 5 giorni. Tutto dipende dal regime, se scegliere il più rigoroso, di mangiare al giorno 2 kg di cetrioli e 1 litro di yogurt, 2 l. di acqua. A 5 giorni è possibile gettare fino a 7 kg.

Fiocchi d'avena con yogurt per dimagrire

Farina d'avena dà al corpo carboidrati lenti, così a lungo non provoca la sensazione di fame. Carica di energia umana, nel giro di poche ore. I fiocchi d'avena, preparati con yogurt, escludono il trattamento termico e conservano più di minerali utili.

Per la preparazione di una porzione bisogno di 200 g. di cereali. Versare una tazza di yogurt, lasciano un piatto di notte.

Farina d'avena e yogurt è possibile sostituire la prima colazione, che sarà anche contribuire a ridurre le calorie. Nutrizionisti utilizzano questi prodotti per le diete in cui si un paio di giorni dovrebbe mangiare una cosa. In questo caso, usare solo bisogno di questo piatto, per un giorno intero.

Controindicazioni per il consumo di yogurt in grandi quantità:

  1. Non è consigliabile mangiare un sacco di yogurt, se hai un ulcera peptica, malattie dell'intestino crasso.
  2. Se viene rilevato idiosincrasia.

Curcuma con yogurt per dimagrire

La curcuma ha una serie di proprietà benefiche: toglie la sensazione di fame, avvia un processo di accelerazione del metabolismo, ecc

Dieta possibile aderire da 1 a 9 giorni. Ogni giorno è necessario mangiare così: 1 l di latte fermentato drink e 1 kg di mele. Non è possibile procedere a tale alimentazione, prima provano a resistere un giorno di digiuno. Se dopo di lui si sente bene, si può continuare la mia dieta.

Lo yogurt con la barbabietola per la perdita di peso ricetta>

Barbabietola contiene un sacco di vitamina C, fibre utili e un sacco di altre proprietà essenziali. La radice contiene ossido di azoto (NO), che aiuta a ridurre la pressione.

Per cocktail utilizzano un bicchiere di bevanda di latte fermentato e 1,5 cucchiaino di cannella. Mangiare bere, sostituendo la cena. Durante il giorno è possibile mangiare porridge, basso contenuto di grassi ricotta, verdure, frutta.

Lo yogurt con lo zenzero per la perdita di peso

Come molti di dieta con lo yogurt, questo tipo di alimentazione organizza la pulizia del corpo. A causa di questo, il metabolismo è più veloce e accelera la combustione dei grassi. Per sbarazzarsi di tossine nell'intestino, si sente un aumento di forza.

Per preparare la bevanda in un bicchiere di yogurt aggiungere 1 cucchiaino. di zenzero. Questo metodo di cottura più facile, ma dà meno effetto, così come lo zenzero è venduto in forma secca. Più benefici porterà un prodotto fresco.

Lo yogurt con lo zenzero può essere utilizzato come scarico del giorno, invece di cena o prima di mangiare.

Dieta «banane e yogurt»

Molte diete sono costruiti sul fatto che mangiare banane non è possibile, ma si scopre, e hanno proprietà utili, che vi aiuterà a perdere i chili di troppo.

Ci sono due tipi di dieta yogurt con banana:

  1. Hard. Si svolge 4 giorni. Bisogno di mangiare tre banane, acqua e 3 tazze di 1% di yogurt. Perdere peso può essere di 5 kg.
  2. Dolce. Nella dieta è cotta la carne, banane, yogurt, cereali senza burro. Perdere peso è di 1 kg.

Sedano con yogurt per dimagrire

Questo ortaggio è considerato uno dei più basso contenuto calorico e utili verdure in tutto il mondo. In collaborazione con lo yogurt dà ottimi risultati in meno di peso.

Pertanto, molti utilizzano attivamente tale bevanda per la perdita di peso. Prepararlo non è difficile: è preso 4 pezzi di sedano, mezzo litro di yogurt e un bicchiere d'acqua. Tutto questo viene schiacciato frullatore e si consuma per l'intera giornata.

Yogurt alle prugne per dimagrire

Prugne ha la proprietà unica, nonostante l'alto contenuto calorico, si può perdere peso. Importante consumare non più di 100 grammi al giorno.

Dieta «yogurt con prugne» è molto popolare. Per preparare una bevanda, mescolare 8 frutti di bosco, frutta secca, scremato yogurt, utilizzando un frullatore. Mangiare nella dieta, sostituendo la cena. Giorno mangiare come al solito. L'unico divieto è dolce.

Yogurt con limone per dimagrire

Il limone è buono per bruciare i grassi. In esso è presente un sacco di vitamina C, ha un effetto antiossidante per l'organismo e attiva il funzionamento di tutti i sistemi umani. Questa dieta permette di mantenere la forma, in tutto e non si sente la debolezza.

Al giorno devi mangiare due di limone e bere 1 litro bevanda di latte fermentato. Il loro uso potrebbe essere insieme o separatamente, a vostro gusto. È possibile preparare un cocktail di tazza di yogurt e uno di limone.

Yogurt dieta 10 giorni 10 kg

dieta per 10 giorni

Tale dieta è difficile e delicata. Nel primo caso non usare nulla, tranne lo yogurt e acqua. Nel secondo vengono fatte concessioni, nella dieta si aggiunge la carne cotta, frutta secca, mele, banane e altri alimenti a basso contenuto calorico.

Hard tipo di dieta non è per tutti, così come non ogni corpo è in grado di sopportare. Se aggiungere nella dieta di altri piatti, si può buttare in meno di 10 kg, ma mantenere l'immunità.

Yogurt e dieta per gli uomini

Si differenzia dalla femmina grande contenuto di calorie. Ciò è dovuto al fatto che la parte maschile della popolazione dissimile metabolismo. Loro si può mangiare un sacco di carboidrati e alcol fino a 250 grammi al giorno. Quando uno stile di vita attivo maschile tariffa giornaliera di calorie raggiunge 2000.

Lo yogurt sarà più dura, ma consentirà di gettare più chili in poco tempo. Nel giorno del bisogno di bere 2 litri di yogurt, dividendoli in 6 mosse.

Anche di questo prodotto e l'acqua, la dieta più niente non include, dura 3 giorni. In più dolcemente possibile aggiungere nella dieta di frutta, ma aumentare la dieta fino a 6 notti.

A righe dieta e lo yogurt, i vantaggi e gli svantaggi

Il primo giorno di dieta è mangiare solo yogurt 1% di grassi e acqua, il secondo giorno gira in la vostra dieta quotidiana alimentazione, il giorno successivo, proprio come il primo giorno, avanti ordinario dieta, ecc Mangiare in questo modo è possibile 2-4 settimane.

Il vantaggio di questa dieta è che non c'è bisogno di cucinare piatti nuovi. Tutti i prodotti per il dimagrimento comprensibile e accessibile.

A causa di giorni di digiuno avviene la pulizia del corpo, che vi permetterà di perdere peso senza sforzo.

Alla negazione è il fatto che questa dieta è principalmente raccomandato per le persone con un eccesso di peso. Chi ha bisogno di buttare fuori fino a 5 kg, la necessità di rispettare la gestione della giornata solo una volta a settimana.

Come correttamente bere lo yogurt con lo zucchero a notte per la perdita di peso

La bevanda è possibile prendere prima di andare a dormire anche durante il periodo di dieta. Lo zucchero non aggiunge calorie bevanda, ma rende più gustoso, e arriva rapidamente il senso di sazietà.

Oltre allo zucchero, è possibile aggiungere il miele, la cannella o la crusca. Integratori dovrebbero essere consumati in quantità moderate.

Frullato di yogurt per dimagrire, ricette

C'è una grande quantità di bevande di yogurt, che sono utilizzati per la perdita di peso.

I più popolari sono:

  • Lo yogurt con la crusca. In un bicchiere di latte fermentato bevanda aggiungono 2 cucchiai di crusca. Attendere che essi aumenteranno.
  • Yogurt con ananas e kiwi. In un bicchiere di latte fermentato bevanda prendere un kiwi e 100 g di polpa di ananas.
  • Frullato di bacche con lo yogurt. Versare 1⁄2 tazza di acqua e 1⁄2 tazza di latte fermentato prodotto, quindi aggiungere 50 g di frutti di bosco.
  • Yogurt con cannella. In un bicchiere di yogurt mettere un quarto di 1 cucchiaino di condimento e mescolate. Per la perdita di peso mangiare bere la mattina e la sera.
  • Bevanda super-modelli. In un bicchiere di yogurt prendere 1⁄2 cucchiaino di cannella, 1⁄2 cucchiaino di zenzero e un pizzico di peperoncino. A causa dell'abbondanza di spezie prendere un cocktail dovrebbe essere non più di 1 volta al giorno, a stomaco pieno.

Contro dieta con lo yogurt

Dieta con lo yogurt sono considerati efficaci, ma hanno i loro difetti. Perdita di peso si verifica a causa di un piccolo numero di calorie e la scarsità di dieta. Dopo tutto, se si mangia di tutto e di bere è lo yogurt, l'effetto non sarà.

Il rifiuto da una varietà di cibo può influire negativamente sul tuo corpo

Gli svantaggi di tale alimentazione:

  • forse l'aggravamento di malattie del tratto GASTROINTESTINALE;
  • la mancanza di vitamine porta ad un deterioramento della pelle;
  • la malnutrizione può causare debolezza e vertigini.

Per perdere i chili di troppo, a volte bisogna lavorare sodo. Ma ognuno può cercare di ottenere il risultato desiderato. Importante è tener conto delle caratteristiche del corpo, impostare un programma di alimentazione e aggiungere esercizio fisico.