Anguria dieta dimagrante

Anguria dieta è un sistema di alimentazione che si basa sul mangiare anguria. Porzione dovrebbe contare, a seconda di qual è il peso di una persona di origine. Per ogni 10 kg di peso corporeo bisogno di mangiare 500 g di polpa di anguria al giorno, ma non più di 5 kg.

Il principio di base della perdita di peso, angurie si riduce al fatto che il corpo va via il liquido in eccesso. È importante assicurarsi che non è successo disidratazione. Per questo, durante la giornata, è necessario bere acqua (minimo il suo volume è di 1,5 l), è consentito il consumo di tisane. Sotto il divieto assoluto sono tutte le bevande alcoliche e gassate bibite.

Quanti kg si possono perdere peso anguria dieta? Per quanto riguarda la durata del programma dietetico, poi dipende da quante persone vogliono perdere peso. È considerato il migliore anguria dieta della durata di 7 giorni. In questo periodo riesce a perdere circa 7 kg.

Quando una persona vuole sbarazzarsi di 3-4 kg di peso, la dieta dovrebbe durare circa 3-5 giorni. Per 10-14 giorni riesce a perdere circa 10 kg di peso in eccesso.

Tipi di anguria dieta

anguria dieta

Anguria dieta esiste in tre versioni: rigida, leggera e libera. Scegliendo una o l'altra opzione, è necessario valutare le caratteristiche individuali del corpo e poi, come si può percepire così drastici cambiamenti nel menu. Altrettanto importante è originale il peso di una persona.

Dura anguria dieta consente di ottenere un risultato rapido, ma sopportare il suo grado solo le persone che hanno abbastanza forza di volontà. Per quanto riguarda la libera scelta, poi si permette di perdere un paio di chili di peso in eccesso. Il risultato non è troppo spettacolare, ma la dieta non introduce il corpo in uno stato di stress. Inoltre, opzione libera di dieta consente di migliorare la salute in generale.

Rigida. Rigida, anguria dieta può durare da 5 a 14 giorni. Alcun addestramento speciale per accedere a dieta non è necessario. Quindi iniziare a praticare il suo possibile una volta dopo aver eliminato tutte le possibili controindicazioni, ad esempio, la malattia di cuore o dell'INTESTINO.

Durante il giorno l'uomo deve mangiare solo angurie e bere acqua pulita. Di altri prodotti alimentari deve essere abbandonato. Una volta in 3 giorni è possibile durante la serata prima di cibo mangiare un pezzo di pane e crusca.

Anguria bisogno di mangiare 4-5 volte al giorno. Per quanto riguarda il volume, il suo contano singolarmente, basandosi su originale il peso di una persona (500 g polpa per ogni 10 kg di peso, ma non più di 5 kg). Se non ritirarsi da questa metodologia, per una settimana, in media perdere peso di 3-5 kg, e per 14 giorni – sul 7-10 kg.

Da prendere in considerazione, che vanno dalla dieta correttamente. Altrimenti perso peso molto rapidamente tornare.

Leggera. Questo tipo di anguria dieta può ospitare fino a 10 giorni. Inoltre, che l'uomo sarà mangiare la polpa di anguria, deve mangiare pane di segale, cereali, frutta, verdura. Anguria includono nel menu di mattina e durante il pranzo. Un simile approccio all'alimentazione consente di rafforzare il lavoro del sistema urinario, a causa di ciò che il corpo saranno attivamente emesso prodotti del metabolismo. Alla sera, la velocità rallenta i processi digestivi, che dà tratto digestivo la possibilità di rilassarsi.

Lo schema di alimentazione per ogni giorno in versione lite di anguria dieta:

  • Il primo pasto: 2-3 pezzi di polpa di anguria, un cucchiaino di miele.
  • Il secondo pasto: 2-3 pezzi di polpa di anguria, biscotti di farina (1 pz).
  • L'ultimo pasto: farinata di zucca, verdure al vapore (broccoli, carote, zucchine). Come opzione, il porridge è possibile sostituire mele gratinate.

Uscire dalla dieta gradualmente. Questo permetterà di fissare il risultato raggiunto.

Un esempio di menu per il giorno dovrebbe apparire come segue:

  • Il primo pasto: pane tostato di crusca, filetto di tacchino bollito, insalata di verdure (cavoli, ravanelli, cetrioli, cipolle) con condimento di succo di limone.
  • Il pasto principale: purea di lenticchie, frittata cotta al vapore, insalata di barbabietole con prugne secche e noci.
  • Da mangiare anguria.
  • L'ultimo pasto: sformato di ricotta.

Naturalmente, questo è un esempio di opzione di uscita dall'anguria dieta. È possibile includere nel menu anche il pesce, cereali, frutti di mare, verdure, frutta, prodotti lattiero-caseari. Con cautela bisogno di mangiare uva passa, datteri, uva, banane.

Libera. Tale dieta è trasferito quelli che snellisce molto semplice e prevede solo una volta l'uso quotidiano di anguria nel cibo. Sarà necessario solo durante la colazione.

Un esempio di menu è il seguente:

  • Il primo pasto: un cucchiaino di miele e 600 g di anguria.
  • Il secondo pasto: le verdure al forno, che non contengono molto amido. Si può anche preparare una zuppa di verdure.
  • L'ultimo pasto: farina d'avena, mela, zucca al vapore, una fetta di pane da puff alimento di base del test.

Come testimoniano le recensioni di persone che hanno praticato la libera opzione dieta, permette di ottenere molto più resistenti dei risultati rispetto alla rigida anguria sistema di alimentazione.

Inoltre, una persona in grado non solo di perdere peso, ma anche a eliminare le tossine dal corpo, a saturare la sua magnesio, ferro, fosforo, potassio, calcio, vitamina A, c, vitamine del gruppo B.

La condizione principale di anguria dieta: è molto importante bere ogni giorno almeno 1,5-2 litri di acqua, e da succhi di frutta di produzione industriale, alcol e bevande gassate devono essere scartati.

Opzioni di anguria dieta

Oltre alle suddette varianti, ci sono alcune modifiche di anguria dieta, che prevedono la combinazione di anguria con altri prodotti alimentari. Tutti questi programmi sono ridotti a ciò che è necessario alternare consentiti prodotti e anguria durante tutto il processo di perdita di peso. Per quanto riguarda il risultato, poi dipende da quanto chiaramente l'uomo rispetta le normative, ma anche dalle caratteristiche individuali del corpo.

Dieta con anguria e melone

anguria

Dieta con anguria e melone consente di raggiungere ottimi risultati, quindi è spesso usato da persone che desiderano rapidamente sbarazzarsi di eccesso di peso. Solo per una settimana questa tecnica permette di perdere 4 kg e più.

Di calorie con il cibo arriva in minima quantità, ma di vitamine e minerali – un sacco. In generale, questo permette di avere un effetto benefico sul corpo. Mangiare ogni 3 ore, lavare il cibo l'acqua non dovrebbe essere. Bere un bicchiere di tè verde o acqua può essere non prima di un'ora dopo l'ultimo approccio al tavolo. Attenersi a una dieta più a lungo di 9 giorni non è consigliabile.

Per 9 giorni, è necessario sistematicamente alternare tre presentati opzioni di dieta:

 

Dieta n 1

Dieta n. 2

Dieta n ° 3

Colazione

Ricotta basso contenuto di grassi (60 g), 200 g di melone, un brindisi.

Bollito di pollo, uovo, 150 g di anguria.

400 g di anguria, 150 ml di yogurt.

Pranzo

150 g di pesce bollito, insalata di: melone, formaggio, foglie di insalata. In comune la porzione di volume pari a 200 g.

100 g di stufato di verdure, 400 g di melone.

Cotto per un paio di tacchino (100 g), 400 g di melone, 150 g di rotonda di riso.

Spuntino

Anguria – 0,4 kg.

Ricotta con 0% di grassi – 0,2 kg.

Pane di crusca.

Cena

Rozzo riso – 150 g, carota e mela insalata – 100 g, una fetta di melone.

Petto di pollo cotto (100 g), 400 g di anguria, pane tostato.

150 g di insalata di verdure, un bollito di patate, 400 g di anguria.

Dieta con anguria e yogurt

Il sistema di perdita di peso su questa dieta si riduce al fatto che l'uomo alternativamente, ogni tre ore, è necessario prendere in alimenti yogurt e anguria. Il volume della bevanda equivale a un bicchiere. È necessario scegliere un poco grassa, o yogurt magro. Porzione di anguria deve essere 300-400 g. la durata Massima del kefir di anguria dieta è di 3 giorni.

Questi prodotti producono un effetto diuretico, che ha un effetto positivo sulla velocità di perdita di peso. 3 giorni riesce a sbarazzarsi di 1-3 kg di peso in eccesso. Inoltre, migliora il lavoro dell'intestino, fegato, reni.

Controindicazioni. Non è possibile praticare la dieta per le persone con dall'ipersecrezione gastrica. Il fatto è che grandi quantità di yogurt in grado di provocare un aggravamento della già esistente di gastrite, o causare l'infiammazione della mucosa dello stomaco.

Dieta a base di grano saraceno e anguria

dieta anguria

Dieta a base di grano saraceno e anguria è progettato per due settimane. Ogni giorno avrai bisogno di mangiare 1 kg di cetrioli e 1 kg di anguria. È importante bere abbastanza acqua. Integrare il menu può essere una fetta di pane di segale. La sera bere un bicchiere di yogurt.

Così come il menu ha restrizioni, deve abbandonare i carichi fisici, tra cui lezioni in palestra. In vacanza è necessario destinare non meno di 8 ore al giorno, trascorrere più tempo all'aria aperta, prendere vitamine e minerali.

Menu dieta con anguria e cetriolo è il seguente:

  • Il primo pasto: sorbetto di anguria con la menta e il succo di limone.
  • Spuntino: quattro cetriolo.
  • Il pasto principale: grande tazza di frullato di anguria, o 400 g di polpa di anguria.
  • Merenda: tre grandi cetriolo e 400 g di polpa di anguria.
  • L'ultimo pasto: è possibile alternare 600 g di cetrioli o lo stesso numero di polpa di anguria.

Dieta con anguria e proteine

Uno dei più popolari metodi di sbarazzarsi di eccesso di peso è la dieta. Il sistema di perdita di peso progettato per 2 settimane. Durante la dieta il corpo attivo saturo di proteine, che aiutano a bruciare i depositi di grasso e la ritenzione di tessuto muscolare. Anguria, a sua volta, consente di espellere i prodotti di decadimento e le tossine. Questo è possibile grazie diuretico e coleretico effetto che produce la polpa di anguria. Finale di perdita di peso di circa 10 kg.

Durante la colazione, il pranzo e la cena, è necessario consumare alimenti ricchi di proteine. Tra i pasti si dovrebbe fare spuntini polpa di anguria. Per un approccio mangiano fino a 0,5 kg di bacche.

Per quanto riguarda i prodotti proteici, la preferenza dovrebbe essere data poco grassi crema di formaggio, formaggio e kefir, pesce, pollo, frutti di mare.

Controindicazioni

Non è possibile aderire anguria dieta per le persone affette dalle seguenti patologie:

  • Colelitiasi;
  • L'ipertensione;
  • Insufficienza renale;
  • Irregolarità di funzionamento del fegato;
  • La gotta;
  • Pielonefrite;
  • Allergia alle proteine.

Dieta con anguria e grano saraceno

Mangiare anguria e grano saraceno permetterà di sbarazzarsi di eccesso di peso senza rischi per la salute. Quando questa persona sperimenterà atroce sensazione di fame e chili di troppo iniziano a muoversi.

Al giorno devi mangiare 500 g di polenta di grano saraceno e 1,5 kg di anguria. Diversificare il menu può essere insalate di verdure con salsa di succo di limone e olio d'oliva. Necessariamente bisogno di bere molta acqua, anche il permesso come bevanda utilizzare il tè verde e tisane. La cena dovrebbe essere a 6-7 ore di sera. Per placare la fame in un momento successivo, è possibile bere un bicchiere di yogurt.

Dieta con la mela e anguria

Dieta anguria e mele dovrebbe durare non più di 10 giorni. Questo periodo è ottimale per la qualità sbarazzarsi di chili di troppo. Il primo giorno il cibo deve essere consumato solo anguria, e il giorno dopo solo mele, e così alternare.

Se attenersi a questa dieta per più di 10 giorni, è possibile causare notevoli danni al corpo. In questo periodo, di solito riesce a sbarazzarsi di 7 kg. Se la massa iniziale del corpo è grande, la perdita può essere di più – fino a 9 kg.

Iniziare a perdere peso problema con anguria giorno. Per ogni 10 kg di peso devi mangiare 500 g di polpa di anguria, ma non più di 5 kg al giorno. Il giorno successivo deve essere di mele. Porzione giornaliera di mele è di 1,5 kg.

Dieta anguria e pane nero

Dimagrire anguria e pane nero è abbastanza semplice, così come durante la dieta persona sperimenterà atroce sensazione di fame. Pertanto, questa tecnica di sbarazzarsi di eccesso di peso è abbastanza popolare.

Porzione di polpa di anguria, che deve mangiare al giorno, calcolato sulla base del peso iniziale di una persona, come abbiamo accennato in precedenza. Per quanto riguarda il pane, il suo volume è di 1 pezzo per ognuno dei cinque pasti. Il pane deve asciugare in forno o in padella. L'olio non è possibile aggiungere. È importante per il giorno di bere almeno 1,5 litri di acqua pulita.

Dall'esercizio fisico è meglio rinunciare, sport attivo è assolutamente controindicato. Tuttavia, passeggiate all'aria aperta sono un must.

Se la dieta è dura, e durante il giorno tormentato da un forte senso di fame, si può mangiare un'altra fetta di pane di segale, o mela.

Per 10 giorni sul menu, che è composto solo di pane nero e anguria, è possibile perdere 8-10 kg.

Dieta anguria e riso

ricette con anguria

Dieta riso e anguria permette non solo di sbarazzarsi di eccesso di peso, ma e purificare il corpo. Nel giorno devi mangiare 250 g di riso bollito 100 g di secco cereali. Il volume di anguria è di 1 kg per ogni 20 kg di peso, ma non più di 5 kg. Ulteriori prodotti mangiare non fumatori.

Così come il riso è molto nutriente prodotto, consente di eliminare la sensazione di fame. Grazie groppa persona sperimenterà sonnolenza, perdita di forza e di irritabilità.

La preferenza dovrebbe essere data al vapore groppa, o selvaggio o al marrone riso. Normale riso bianco per la dieta alimentare non è adatto. Il fatto è che è praticamente privo di fibre e appartiene alla rapida carboidrati, che contribuiscono all'aumento di peso.

Dieta anguria e ricotta

Temi di perdere peso, che tollerano i prodotti lattiero-caseari, ideale dieta anguria e ricotta. Per la settimana su questo sistema di alimentazione, è possibile sbarazzarsi di 4 kg di peso in eccesso. La ricotta è una preziosa fonte di vitamine e minerali, e anche utile per i batteri intestinali. Pertanto, durante il processo di perdita di peso non ci sono problemi con la pelle. Una forte sensazione di fame persone sperimentare, inoltre, non sarà. Tuttavia, è necessario rispettare una importante condizione di non combinare anguria e ricotta durante un pasto.

Menu per un giorno è il seguente:

  • Il primo pasto: 200 g di ricotta.
  • Spuntino: 2 pezzi di anguria.
  • Il pasto principale: 3 pezzi di anguria.
  • Spuntino: 150 g di ricotta.
  • L'ultimo pasto: 2 pezzi di anguria.
21.08.2019