Tè verde — assistente a perdere peso

Qualsiasi nutrizionista vi dirà che non è né verde, né qualsiasi altro tè rimedio per la perdita di peso non può essere, e di imporre qualche speranza esclusivamente su questo, senza dubbio, una bevanda sana non ne vale la pena. Ma usare le sue proprietà uniche nella lotta al sovrappeso, insieme con l'esercizio fisico e una corretta alimentazione sicuramente bisogno.

Quanto è prezioso il tè verde?

tè verde per la perdita di peso

Una delle caratteristiche principali non fermentato tè, che è importante per il dimagrimento — tonificazione. Non a caso il suo estratto è contenuto in molti prodotti farmaceutici assassini di grasso, perché la quantità di caffeina e ansiolitici naturali di tè verde supera anche il caffè. Tuttavia sono utili queste sostanze non per sé, ma solo come supporto per una buona portabilità dieta e con elevati carichi fisici.

Come è noto, anche se un eccesso di apporto calorico persona può sperimentare la sensazione di fame perché il corpo privo di importanti nutrienti. Pertanto, ricco di microelementi composizione di tè verde consente di ridurre la sensazione di fame limitando l'apporto calorico semplicemente perché fornisce al corpo le vitamine K, C, PP, gruppo B, e minerali di rame, iodio, potassio. Da ricordare anche lo zinco, la cui mancanza provoca dipendenza dal dolce.

Non fermentato, soprattutto in combinazione con spezie, attiva il metabolismo, che è molto utile per ridurre il peso corporeo. Si elimina le tossine, quindi, aiuta a purificare il corpo da prodotti di degradazione dei grassi e previene l'accumulo di tessuto adiposo. Dopo il deposito di grasso non sono solo una riserva di energia, ma anche luoghi di stoccaggio di sostanze pericolose, che il corpo non è riuscito a smaltire in precedenza.

Leggero effetto diuretico tè, che è più espressa in concomitanza con latte scremato, contribuisce anche a ridurre il peso, ma non a causa della perdita di tessuto adiposo, e in connessione con l'eliminazione dei liquidi in eccesso. Particolarmente utile bere a chi soffre di gonfiore del viso e degli arti. A proposito, lo è la maggior parte della gente di peso eccessivo.

Un'altra importante proprietà del tè verde — la capacità di ridurre la quantità di zucchero nel sangue. Come conseguenza, cade e livelli di insulina — un ormone che praticamente blocca la ripartizione dei grassi. Supporto livello normale di glucosio è importante per ridurre l'appetito e a normalizzare il metabolismo. In questo modo, il tè verde aiuta a non mangiare troppo e di assorbire completamente le sostanze nutritive, ricevuti con il cibo, e non metterli in deposito di grasso.

Quindi, il tè verde è ricco di vitamine e sali minerali, è un tonico e diuretico, ottimizza il metabolismo e metabolismo dei carboidrati, quindi è un valido prodotto per la perdita di peso. Quando questo tipo e produttore di tè non importa, e ha valore solo per la sua qualità.

Come preparare il tè verde?

Per non fermentato tè completamente rivelato tutti i loro utili, e anche le proprietà del suo sapore, il suo bisogno di fare correttamente. Prima di preparare il tè verde è necessario preparare due teiera, uno dei quali può essere piccolo — un terzo del volume, mentre il secondo deve contenere la bevanda per l'intera porzione. Procedere secondo il seguente schema:

  1. Riscaldare entrambi teiera con acqua bollente.
  2. In uno di essi mettere a secco di tè foglio di calcolo (quanto riesce a prendere con le dita) per una persona.
  3. Un terzo volume finale versare acqua calda temperatura di 70-80 gradi, lasciare in infusione per 5 minuti.
  4. Versare il tè in un secondo contenitore, e il foglio ancora versare la stessa quantità di acqua.
  5. Lasciare riposare per una seconda porzione già 7 minuti e versare in un secondo caffè.
  6. Per la terza volta infuso allo stesso tè materie prime nel primo recipiente, lasciare non meno di 7 minuti, versare.
  7. Il tè è pronto per l'uso.

In questo modo, è davvero adorabile foglia di tè tre volte, ma tutto questo è una volta e per una dose di tè. L'acqua nel processo di pena di preriscaldamento, per ogni volta in infusione il tè liquido la temperatura desiderata. Entrambi teiera è importante tenere in caldo per la bevanda è rimasto caldo.

Tè verde per la perdita di peso è consigliabile berlo senza zucchero e dolcificanti calorici.

I più golosi possono aggiungere sostituto dello zucchero, e in due versioni — in già pronto estratto di tè, che è in compresse o in polvere, o un foglio di quando la birra. Dolcificante della stevia è assolutamente sicuro per la salute e la forma. Inoltre, questa pianta dolcificante e di per sé ha proprietà benefiche — regola il metabolismo dei carboidrati e favorisce la perdita di peso.

Naturalmente, non sempre c'è la possibilità di ogni porzione di tè, birra per venti minuti. Perfettamente valido e meno sofisticata:

  1. Scaldare il caffè, calcolato sulla quantità delle porzioni.
  2. Versare la giusta quantità di materia secca e riempire il vaso con acqua calda di un terzo del volume.
  3. Insistere per 5-7 minuti, riempire fino all'orlo di acqua e versare nelle tazze.

In un tè per arricchire il gusto si può aggiungere la menta, melissa o di altre erbe aromatiche. Dimagrante usano ricette con spezie, latte, miele, agrumi. Tra una varietà di opzioni è possibile selezionare uno o più, utilizzare loro un regime speciale o semplicemente per bere il tè verde da 2 a 6 volte al giorno. Alcuni nutrizionisti consigliano semplicemente di sostituire tutte le bevande di tè verde.

Ricette per la preparazione di tè con lo zenzero

tè verde

Quasi tutte le ricette di tè per la perdita di peso comune zenzero, non fa eccezione e tè verde. Si abbina perfettamente con piccante radice e secondo il gusto e le proprietà. Tè con lo zenzero ha proprietà:

  • attiva il metabolismo;
  • favorisce l'eliminazione delle scorie e delle tossine;
  • aumenta la peristalsi intestinale;
  • tonifica e migliora l'umore.

Essendo caldo, si riscalda, e refrigerato rinfrescante. Ci sono molte ricette per la preparazione di questa bevanda:

  1. Semplice. Sciacquare la pentola con acqua bollente, coprire la foglia di tè, versare l'acqua calda e poi aggiungere fette sottili di radice di zenzero intende una fetta di una tazza di tè. Stabilimento di tazze, è possibile in ogni aggiungere limone — bevanda sarà non solo più gustoso e fragrante, ma anche più utile. Se si preferisce il tè dolce, aggiungere un sostituto dello zucchero.
  2. Tradizionale. Un pezzo di radice di zenzero di circa 2x2 cm, versare il succo di 1/4 di limone o lime e un bicchiere d'acqua, cuocere fino a 10 minuti. Prodotta in modo convenzionale di tè aggiungere limone-decotto di zenzero e miele (è importante non dimenticare che il miele — calorico carboidrati prodotto e la sua quantità nella dieta è necessario controllare).
  3. Alla menta. 20 g di zenzero cuocere per un quarto d'ora in un bicchiere d'acqua, versare il brodo asciutto materia prima: foglia di tè e un paio di foglie di menta e/o di melissa, insistere 5-6 minuti. Piacevole bevanda rinfrescante funziona, se aggiungere in ogni tazza di succo di 1/2 arancia e sostituto dello zucchero.
  4. All'aglio. Molto originale la ricetta, che è adatto solo per le persone sane senza problemi con l'apparato DIGERENTE, pancreas, fegato. Mettere in un thermos (ogni porzione di tè) 2 fette tagliate a spicchi di aglio, 15-20 g di zenzero tritato, versare il preparato il tè. Infusione per circa un'ora, filtrare. Si può bere sia calda e refrigerata. Questa bevanda non solo aiuta a perdere peso, ma è anche un ottimo rimedio contro i parassiti e raffreddore.
  5. Indiano. Prodotta in modo tradizionale tè allo zenzero aggiungere 1-2 scatole di cardamomo e il dolcificante. Versare il latte di calcolo 1 parte di latte a 2 parti di tè. Portare a ebollizione, raffreddare e riscaldare di nuovo a ebollizione.
  6. Di riscaldamento. Tritato zenzero (15-20 g per porzione) mescolare con un pizzico di cannella, la bacchetta di chiodi di garofano e un paio di capsule di cardamomo, versare il tutto è già pronto per tè e cuocere a fuoco medio fino a 15 minuti. Già in una tazza, è possibile aggiungere il dolcificante e una fetta di lime o limone.

La radice fresca in qualsiasi di queste ricette è possibile sostituire essiccati macinato. La quantità di spezie con questo, viene scelto a piacere, in base alla media delle norme — circa la metà di un cucchiaino di spezie per una tazza di tè.

Non abusare di radice di zenzero. Non vale la pena di bere il tè con lui tutto il giorno – è sufficiente una-due tazze, pari a 15-20 g di radice fresca o 4-5 g di secco.

Bere il tè verde con zenzero controindicato per le persone con problemi del tratto GASTROINTESTINALE, le donne incinte e che allattano. Malattie del sistema cardiovascolare e di diabete, è necessario consultare il proprio medico circa l'opportunità di consumo di questa bevanda. Astenersi da ginger tè verde la sera, così come il suo marcato effetto tonico impedisce di addormentarsi.

Tè verde con cannella

Un altro popolare spezia, noto per il suo effetto tonico e di riscaldamento di azione, — cannella. Si abbina molto bene con il tè verde, altre spezie, miele e scorza di agrumi, in modo che la bevanda per la perdita di peso risulta fragrante e piacevole al gusto. Provare a cucinare per i seguenti ricette:

  1. Semplice. Il modo più semplice, quando la birra, tè verde aggiungere al caffè un mezzo cucchiaino o un bastoncino di cannella. Certo, meglio un drink abbinato miele, ma per la perdita di peso più adatto stevia.
  2. Latte. Preparare tè verde, riempire una tazza 2/3, riempire fino all'orlo di latte scremato, aggiungere il dolcificante e 1/2 cucchiaino di cannella.
  3. Di limone. Fare il tè verde con cannella, come descritto nella prima ricetta, prima di servire, aggiungere il miele e una fetta di limone. È possibile utilizzare non il limone, la scorza di limone (o scorza di qualsiasi altro agrumi) — il suo bisogno di mettere in un bollitore con tè e cannella, poi un drink acquisterà solo il sapore, ma non una leggera acidità.
  4. Luna di miele. Anche se il miele e apporto calorico di per sé, il tè verde con lui e con la cannella riduce il desiderio per i dolci. Se non abusare di tale bevanda, è possibile utilizzarlo per la perdita di peso. Basta preparare tè verde con la cannella, quando si è raffreddato fino a 60 gradi, aggiungere 1 cucchiaino di miele.
  5. Piccante. Mescolare mezzo cucchiaino di cannella e granella di radice di zenzero, un pizzico di pepe nero e tè verde in un bicchiere di acqua calda, birra 5-7 minuti, aggiungere il miele a piacere. Bevanda perfetta per la stagione fredda, che non solo riscalda e tonifica, ma inibisce il senso di fame, riduce l'appetito. Se bere questo tè al mattino, allegria assicurata.

Come qualsiasi altra bevanda con le spezie, il tè verde con cannella adatto alle persone che non hanno problemi con gli organi digestivi.

Come è il caso con il tè allo zenzero, tè verde con cannella non vale la pena di bere continuamente. Più di tutto, è opportuno che nella prima metà della giornata.

Tè verde con latte

ricette con il tè verde

È molto popolare per la perdita di peso di tè verde con latte. A differenza di ricette con spezie, non irrita lo stomaco e ben tollerato anche da persone che soffrono di alcune o di malattie dell'apparato digerente. Per un'efficace riduzione del peso in due settimane, al posto della cena, è sufficiente bere un drink, per due terzi a base di tè verde e un terzo di latte dolcificata con miele. In conseguenza di solito va di 2-3 kg.

È inoltre volta a settimana per organizzare i giorni di digiuno il latte con il tè. In questo caso, vale la pena di preparare il tè per tutto il giorno come segue: 4 cucchiaini di tè verde per preparare 1,5 l di latte caldo, per 20 minuti, scolarli. È possibile aggiungere un sostituto dello zucchero o miele. Inoltre la preparazione, è consentito solo l'acqua.

27.07.2019