Zuppa per la perdita di peso: la ricetta e i risultati della dieta

Recentemente, tuttavia, la zuppa dieta acciaio utilizzato con successo per la perdita di peso, e questo approccio ha dimostrato di essere molto efficace. Inoltre, a rispettare la sua molto più facile rispetto ad altri dieta: perché zuppe saturare, anche se contengono poche calorie.

zuppa per la perdita di peso

Minestrone dieta

Per tutta la sua efficacia minestrone dieta molto morbido, e durante la settimana è possibile sbarazzarsi di 5 kg di peso in eccesso. La sicurezza di tali diete permette il loro utilizzo anche per le persone con alcune malattie croniche; inoltre, il consumo di zuppe dietetiche aiuta a purificare il corpo e migliorare la salute.

Vitamine e minerali in grandi quantità contenute nelle verdure e nel verde, aiutano il corpo più velocemente di abbattere le calorie e bruciare i grassi. Vegetale brodo, in cui spesso propone zuppe dimagrante, pulisce il fegato, toglie le tossine e scorie.

Le verdure come sedano, cipolla, prezzemolo non solo favoriscono la digestione dei grassi, ma richiedono anche dall'organismo notevoli costi energetici: perché sono digeriti abbastanza a lungo, e calorie.

Minestre per la perdita di peso

Zuppe dimagrante molti, ma il più comune è di cipolla o cipolla con il sedano, mais, pomodoro. Resta inteso che i componenti principali di queste zuppe sono le verdure e le erbe.

I componenti di base di minestre per la perdita di peso

Molto spesso il componente principale della zuppa per la perdita di peso è un cavolo: cavoli, broccoli, cavolfiori e altre varietà.

Sedano, come già detto, aiuta a bruciare calorie; pomodori, peperoni e carote – e ' antiossidanti; completano la zuppa dimagrante cipolla, prezzemolo, aglio, secchi erbe aromatiche. La zuppa può essere sale, ma un po'.

Zuppa per la perdita di peso con cavolo e sedano: la ricetta

Per cucinare verdure zuppa per la perdita di peso, è necessario, a turno, gettando le verdure in acqua bollente. Prima buttiamo finemente tritato cavolo, poi tagliate a dadini le radici e i gambi di sedano (o verdi) - circa 30 g di Sedano non solo ha un effetto diuretico e mostra il corpo di liquido in eccesso, ma e migliora il metabolismo – e questo è necessario per sbarazzarsi di eccesso di peso.

Poi tagliamo finemente la cipolla, la carota e peperone dolce. Schiacciate i pomodori senza pelle aggiungendo in ultimo, e cuocere tutte le verdure insieme. Avanti un pizzico di sale e aggiungiamo le spezie: rosso o pepe nero a poco a poco, il curry, la paprika, l'aglio – mettiamo per ultimo.

Poi mettiamo il condimento al brodo, dove vengono cotte le verdure. Durante la presentazione di cospargere la zuppa di qualsiasi tritato erbe aromatiche: prezzemolo tritato, erba cipollina, aneto.

Acqua per la zuppa abbastanza 1,5 l, ma può e 2 l – sarà più brodo. Cavolo – 500 g di pomodori – 2 pz, la cipolla, il peperone, la carota 1 pezzo di radice di sedano – 30 g di aglio 1-2 spicchi d', e di raggio verde.

Questa zuppa si può mangiare ogni giorno più volte - come si desidera, e fare una settimana di dieta con l'aggiunta di altri prodotti.

Così, il 1 ° giorno si può mangiare la zuppa e la frutta escluse banane; 2 ° giorno – zuppa e tutte le verdure, anche le patate bollite o al forno, in una piccola quantità di olio vegetale; 3 ° giorno – zuppa, frutta e verdure (senza patate); 4 ° giorno – la stessa cosa, ma è possibile aggiungere un bicchiere di latte magro e un paio di banane. 5 ° giorno, oltre alla zuppa e un numero illimitato di pomodoro, si può permettere un po ' di bollito di manzo (pollo, pesce magro) – non più di 100-200 g. Il 6 ° giorno è possibile anche aggiungere alla zuppa di manzo e un sacco di verdure a foglia verde. Invece di mangiare pomodori peperoni verdi, cetrioli, cavoli, lattuga. L'ultimo giorno della settimana – zuppa di verdure, riso, succhi di frutta fresca. Al 5 ° e 6 ° giorno non è possibile aggiungere alla dieta di frutta. Le verdure devono utilizzare fresco, ma non in scatola.

Naturalmente, la zuppa per la perdita di peso è necessario per cucinare ogni giorno, e non cucinare con un margine di, a 2 o anche 3 giorni, come riescono ad alcuni padrona di casa. L'opzione migliore – una zuppa di 3 volte al giorno, integrando i suoi altri prodotti, e di bere più acqua minerale senza gas – fino a 2 litri. Tè può essere bevuto a base di erbe; è possibile e caffè, se si vuole, ma senza zucchero.

In generale è necessario eseguire tutto esattamente come proposto, e non provare le opzioni – dieta già verificata.

Questo metodo di perdita di peso veloce è stato proposto da esperti americani, ma questa zuppa è perché qualcosa è spesso chiamato «Bonn». Per noi non è così importante – importante l'efficacia della dieta della minestra, stimolante bruciare calorie e grasso in modo rapido e sicuro.

Non sono validi pane, zucchero, alcolici e bevande gassate zuccherate. Con la corretta esecuzione di tutte le raccomandazioni già al 3 ° giorno si sarà in grado di sbarazzarsi di 1,5-2 kg di peso in eccesso, e per una settimana perdere peso 4-5 kg.

I vantaggi di questo metodo di perdere peso sono evidenti: la dieta sicura e dura a lungo, il risultato è veloce, il corpo viene purificato e migliora il benessere. Utilizzare questa dieta può anche essere in stato di gravidanza, e ripetere tante volte quanto necessario fino a quando il peso non tornerà alla normalità.

Se per una settimana si è sbarazzato di 5 kg, e bisogno di perdere più, la dieta si può tranquillamente continuare a; se la perdita di peso pari a 7 kg o più, si deve fare una settimana di pausa.

Coloro che hanno bisogno di perdere peso velocemente, almeno 2-3 kg, si consiglia di 2-4 giorni mangiare solo zuppa, eliminando tutti i supplementi.

Questa dieta molti esperti considerano più delicata e confortevole, e se amate le zuppe, poi si trasforma in piacere.

Naturalmente, non si dovrebbe sbarazzarsi di chili di troppo, poi tornare ancora a dieta alimentazione – lo stesso che ha portato voi a questa vita. Tuttavia, per la dieta ci si abitua a mangiare frutta, verdura e altri alimenti, quindi attenersi a tutti i giorni di una sana alimentazione sarà facile.

zuppa con funghi

Zuppa per la perdita di peso con fagioli e funghi: ricetta

Si può preparare la dieta della minestra con fagioli e funghi è molto gustoso.

I fagioli possono prendere in scatola – ad esempio, Bonduelle, ma è meglio lessare le ultime. Funghi anche meglio acquistare prodotti freschi (champignon surgelati), e sottaceto tagliati e lasciati in ammollo in acqua.

Funghi e fagioli dobbiamo prendere per 250 g, cetriolo – 1 grande cipolla – 1 aglio – 2 chiodi di garofano, sale, spezie, spezie.

Non mettere in zuppe dadi da brodo, anche se in alcune ricette è richiesto – così si riducono tutti gli sforzi, e può anche disturbare il metabolismo.

Se i fagioli in scatola, verdure si può friggere senza olio: prima di mettere in un tegame caldo la cipolla tritata finemente, dopo un paio di minuti – cetriolo tritato e i funghi. Padella, coprite con un coperchio, e dopo 10 minuti aggiungere i fagioli con salsa di banche. Lasciare agire per 15 minuti a fuoco basso, e poi mettere tutto in una casseruola con acqua bollente, aggiungere le spezie e le erbe, e lasciate cuocere per altri 15-20 minuti.

Zuppa funziona fragrante e gustoso ma dietetico. Se avete preparato fresco fagiolo, ciò è possibile quando l'estinzione di verdure e funghi, aggiungere un po 'di olio extravergine di oliva o burro fuso, e anche il sale, ma un po'.

Minestrone dieta possono essere diverse. Abbastanza a lungo possibile rispettare la dieta, se alternare le opzioni di zuppe.

Zuppa giapponese per la perdita di peso: la ricetta

Zuppa giapponese per la perdita di peso gli amanti di piatti di pesce, ma anche di colmare le necessità del corpo di oligoelementi necessari – ad esempio, di iodio.

Avrai bisogno di 1,5 litri di acqua, basso contenuto di grassi di pesce di mare – ad esempio, il merluzzo (1 pz), 1/3 di tazza di riso, alghe (150 g), l'uovo, le spezie e la salsa di soia. Nella ricetta si consiglia di prendere esattamente salsa di Toko, tuttavia, nella sua composizione si trovano spesso tali componenti, come il glutammato di sodio, coloranti, conservanti, e anche amido modificato – soprattutto se è un prodotto di fabbricazione russa. Quindi è meglio scegliere quello salsa, in cui non ci sono additivi, e al posto dello zucchero viene utilizzato il fruttosio. Il cavolo è possibile prendere in scatola, se non è fresco.

Tritato di cipolla marinare in salsa di soia con le spezie. In questo momento fino a metà cottura lessate il riso, aggiungere ad essa il pesce e cuocere fino a cottura dei prodotti. Poi mettono a loro tritato laminaria (in scatola bisogno di drenare e spremere il succo), e poi aggiungono cipolline sott'aceto – senza marinata. Uovo sbattuto sottile filo versato in zuppa, mescolare e poi togliere dal fuoco. La cipolla deve rimanere croccante – allora la zuppa è deliziosa, e sarà possibile con il piacere di un caldo e freddo.

Le regole di fondi diete

Durante la zuppa di dieta rispettare le regole di base della modalità di alimentazione. Prima di tutto, ci deve essere almeno 3 volte al giorno, o anche 4 volte, se possibile. Non può essere limitato a 1-2 pasti al giorno – questo può portare a malattie gravi del tratto GASTROINTESTINALE.

Se si decide di applicare una zuppa di dieta e di sbarazzarsi di chili di troppo, non vale la pena di prenderla come una forzata rinuncia ambita e abituale pasto – così difficilmente si otterrà un risultato positivo. Meglio percepire la dieta, come un dono, e come una grande opportunità finalmente di ritrovare l'armonia e la bellezza con l'aiuto di deliziosi e salutari dei prodotti alimentari.

21.09.2018