Perdere peso per la società. Quanto è pericoloso online-maratone per sistemi di peso?

In Rete stanno guadagnando sempre più popolarità maratone perdita di peso. Qual è il lato negativo di gioco d'azzardo di inseguire ideali forme.

L'attrattiva online-maratone per perdere peso che sono a disposizione di tutti. La partecipazione in alcuni progetti gratis. In altri è richiesto un piccolo contributo, ma i vincitori ci promettono una solida premi in denaro. Oltre alla figura di sogno. L'essenza del progetto è circa lo stesso. Un uomo entra in un gruppo, che conduce curatore: spesso preparatore atletico, uno psicologo o semplicemente uomo, che è riuscito a perdere peso e propone di perseguire la sua esperienza. Ai partecipanti ogni giorno viene inviato un video con esercizi per gli allenamenti, e le istruzioni per la nutrizione. Il dovere di «maratoneti», in quanto, per ogni giorno di fare foto e video rapporti e inviare agli organizzatori. Chi eseguirà tutti i compiti, raggiunge i quarti di finale e per chi votare più di tutti gli altri partecipanti, diventa il vincitore.

Il cibo

Al primo sguardo seducente. Se non hanno la forza di volontà di fare sport e mangiare correttamente, è possibile usufruire di «bastone» in forma on-line allenatore, che sarà forzarti. Oltre a questo in questa situazione di gioco d'azzardo innescato l'effetto di competizione e concorrenza. La voglia di dimostrare che non sei migliore o peggiore di altri. Un altro vantaggio collettivo perdita di peso: con i compagni di «sventura» è possibile condividere esperienze, chiedere consigli, ricevere sostegno morale.

Tuttavia, questo metodo di perdita di peso non è adatto a tutti.

Quali sono gli errori non vale la pena di effettuare i potenziali partecipanti maratona on-line?

  • Partecipare a una maratona senza previa consultazione con il medico. Per correttezza, va notato che gli organizzatori di alcuni progetti danno la raccomandazione di visitare un medico prima dell'inizio delle lezioni. È auspicabile fare e a chi crede di essere sano. Molte persone semplicemente non sanno che hanno dei problemi o disturbi che non consentono di giocare a questi giochi. Non può assolutamente partecipare a tali maratone le persone con diabete, obesità seconda e terza gradi (queste persone, anche con gli squat possono causare lesioni alle articolazioni), altre malattie croniche.
  • Credere fantastico promesse. «Per 2 settimane, si possono perdere peso 10 kg». O: «Dopo la fine della maratona si acquista una figura perfetta». Infatti, molto dipende da che tipo di peso è stato l'uomo inizialmente. Se è troppo grande, è improbabile che per un mese si sarà in grado di perdere peso fino normali indicatori. Ma questo è solo pericoloso. Dovete capire che se il peso va molto veloce, significa che, molto probabilmente, dieta sbilanciata, è estremamente basso contenuto calorico. Forte e rapida perdita di peso pericoloso ancora e quello che si ottiene di solito a causa di perdita di massa muscolare. Inoltre, se l'uomo ha iniziato a praticare sport, il primo peso può anche aumentare, e non diminuire, perché sarà attivamente a formare il tessuto muscolare, e il muscolo è più pesante del grasso.
  • Non prestare attenzione al suo disagio durante la partecipazione alla maratona. «Se i dolori articolari, aumenta il gonfiore degli arti durante gli allenamenti, cambia il battito cardiaco (di solito i pazienti descrivono questo in senso figurato: «il cuore batte come un uccello in gabbia») o se si verificano altre manifestazioni di deterioramento del benessere, corsi di smettere e consultare un medico.
  • Dopo aver completato la maratona di tornare al vecchio regime di alimentazione (con panini, dolci e salsicce) e dimenticare l'esercizio fisico.» In questo caso i precedenti chili torneranno. E non è escluso che con una vendetta. Questo non significa che è necessario per tutta la vita sedersi su una dieta ipocalorica e a torturare se stessi in palestra. Il risultato raggiunto è necessario mantenere una alimentazione equilibrata e ragionevole l'attività fisica.
  • È possibile e non è possibile
  • Non considerare la propria personalità. «Di solito, tali eventi all'aperto, dove i partecipanti si scambiano tra loro informazioni personali, di diffondere le foto del social network, sono estroversi, cioè persone capaci di dichiarare apertamente di sé, di presentarsi, di mostrare i risultati, tra cui non è delle migliori, insieme a rivivere con gli altri, con gli sconosciuti. Se si a questo tipo di persone non senti, è meglio anche non iniziare partecipare. Si o scende la gara all'inizio del percorso, o godere di un tale stress psicologico, che bloccherà anche possibile beneficio dalle lezioni.
  • È ingenuo credere che un allenatore o gli organizzatori sono mai alcuna responsabilità per le loro azioni», ad esempio, se i partecipanti hanno problemi di salute. Perché la gente, il leader line-maratone, di solito, non hanno una formazione medica, la loro attività non è concesso in licenza e non è regolabile. E quindi la domanda con loro corrispondente.
  • Sperare che l'allenatore selezionerà dieta, adatto in particolare per voi. «Di solito le raccomandazioni nutrizionali sono standard e sono abbastanza comuni, per esempio, la quantità di proteine, grassi e carboidrati deve includere nella dieta quotidiana media entità. Dieta individuale può fare solo uno specialista (medico-nutrizionista) dopo una visita personale e, preferibilmente, un esame approfondito del paziente. Dieta perché varia a seconda dello scopo che si prefigge l'uomo: perdere peso, mantenere peso disponibile, costruire la massa muscolare, ecc a Proposito, per calcolare la personale necessità di calorie, proteine, grassi e carboidrati ogni persona può da solo, senza alcun allenatore-mentore.
  • Non tener conto delle caratteristiche di benessere in un determinato giorno.» Eseguire l'allenamento attraverso il dolore e la forza può essere pericoloso. Per esempio, le donne con abbondanti i periodi nei primi 2-3 giorni non sono raccomandati elevati di attività fisica.
  • Non interessarsi di preparazione, formazione, certificati organizzatori della maratona», consulenti, recensioni su di loro su internet. Si deve capire: non basta giocare in un gioco d'azzardo, si fida di queste persone la loro salute. Ad esempio, la maggior parte di noi preferisce dare la macchina in riparazione di professionisti, perché questa indifferenza?
  • Non vale la pena di essere tentati premi in forma di interventi di chirurgia plastica del seno o dotati di un sorriso», che propone alcune maratone. Perché una persona può essere inizialmente buoni dati esterni. Ma, confidando agli organizzatori del progetto, che in questo modo vendono e pubblicizzano questo tipo di servizi estetici, uomo, vedendo davanti a sé un «attraente carote», comincia a chiedersi: e forse ne ha bisogno anche lui, e forse artificialmente il seno rifatto, è buono e giusto? Tutti i premi devono essere più umani e neutri.
19.09.2018