Dieta per un giorno

Dieta di 1 giorno consentirà di ripristinare 1-2 chili. A volte capita che in un giorno bisogno di perdere un bel po'. Tali situazioni, di solito, si trovano di fronte a qualsiasi celebrazioni, quando è necessario entrare nel suo vestito preferito. Dieta di 1 giorno permetterà di buttare 1 chilo di peso in eccesso, è di peso, e non l'acqua, come accade in una varietà di diete. Questa dieta è molto semplice, il suo grado di resistere praticamente a qualsiasi persona, anche che la debole forza di volontà. La cosa principale è chiaramente rappresentare un obiettivo, per cui ci si siede su questa dieta. Mangiare per questa dieta è necessario per ore, in questo modo, si regola tutti i processi metabolici del corpo e accelerare il metabolismo.

Dieta

Menu dieta di 1 giorno:

Ore 7: una tazza di tè verde senza zucchero.
Ore 9: sodo 1 uovo sodo.
Ore 11: 1 cucchiaio di vapore uvetta (basta versare acqua bollente per 5 minuti).
Ore 13: 100gr. bollito di carne di pollo o di manzo.
15 ore: un bicchiere di succo di pomodoro.
Ore 17: sodo 1 uovo sodo.
Ore 19: verde mela.
Ore 21: 1 bicchiere di yogurt magro.

Le regole di base di dieta di 1 giorno:

  1. Mangiare rigorosamente di ora in ora.
  2. Bere un sacco di acqua. Prima di ogni pasto 1 bicchiere d'acqua.
  3. Non saltare nessun pasto e non di cambiare i prodotti, anche i luoghi.
  4. Eliminare il sale dalla dieta.

Vantaggi e svantaggi della dieta di un giorno

Il problema del nostro tempo – un aumento di peso. Solo nel nostro velocità secolo le donne hanno stimato il peso di chili di troppo, che devono indossare costantemente, e l'aspetto da loro non vince. Ma come essere, se devono spendere un sacco di tempo seduto alla scrivania in ufficio, davanti al computer, o a casa con i bambini, sì, e quante tentazioni intorno di mangiare qualcosa di gustoso.

E qui si pone la questione, come sbarazzarsi di chili di troppo, che impediscono di sentirsi a proprio agio fisicamente e mentalmente?

E non tutti riescono a sopportare la fame, quando si deve cucinare e per sfamare tutta la famiglia ogni giorno, dopo il lavoro, così la voglia di uno spuntino.

Qualsiasi dieta grande stress per l'organismo, che cerca di adattarsi ai capricci del padrone, e la violazione di equilibrio nella dieta provoca disturbi metabolici.

E affamati o mono, della durata di settimane, espellono un sacco di giusti e di sostanze utili, e non solo i grassi, e costringono il corpo drasticamente ricostituire perso glicogeno per il futuro subito dopo un pasto con forza raddoppiata.

Il numero di cellule di grasso – adipociti, l'uomo da sempre, cambia solo la loro dimensione, e anche una grande perdita di peso non influisce sul loro numero, così come ci sono solo serbatoi di riserve di energia del vostro corpo, e la fame aumenta la sua raccogliere il più possibile.

Nutrizionisti di tutto il mondo effettuata centinaia di studi che parlano di bassa efficienza di molte diete, ma la soluzione c'è dieta di un giorno.

Dieta Messaggio

Dieta di un giorno – è, prima di tutto, un giorno di digiuno, o di antica tradizione cristiana, post, noto sin dai tempi antichi.

Varianti di tali diete molto, bisogna capire il loro principio di funzionamento, e di agire in base alle proprie caratteristiche individuali e le capacità.

Dieta Messegue

Mark Messegue, famoso nutrizionista americano, offre di trascorrere giorni di digiuno, ma non così gravi come richiedono canoni cristiani.

Il suo metodo di giorni di digiuno è quello di 2 giorni a settimana escludere dalla dieta di carne, e di mangiare, idealmente, il pesce rosso, ma adatto e qualsiasi fiume o di mare.

Egli spiega che tutti i post sono stati inventati per i ricchi secoli passati, hanno consumato la sua alimentazione un sacco di carne, e un alto contenuto di proteine nella dieta provoca nel tempo la gotta, che si chiama «malattia aristocratici».

I pazienti Messegue mangiare nei loro giorni di digiuno il pesce rosso senza sale, frutta e verdura, bere il tè verde, beve il liquido fino a due litri, perdono per un giorno 1 chilo di peso, non guadagnando il giorno successivo.

La dieta di un giorno chiamano e «bagnati dieta», quando durante il giorno si beve solo frutta o verdura fresca alla partenza succhi di frutta in quantità illimitata.

Contrasto dieta può essere anche chiamato la dieta di un giorno, sono proteine, grassi, carboidrati.

Si sceglie da che cosa avete rinunciare per un giorno, o da cibi ricchi di carboidrati o di grassi o ricchi di proteine, tutto dipende dalle vostre preferenze alimentari.

Principio dieta alternanza è quello attraverso il giorno di sedersi o di sola frutta o verdura, o solo carne magra, pesce, prodotti lattiero-caseari. Ma alternando ogni giorno di dieta normale, con tre pasti al giorno.

Scarico giorni possono diventare i giorni, quando si rifiuta la carne, il pane, le patate, sarete mangiare cinque volte al giorno per tutti gli altri, più di mangiare basso contenuto di grassi prodotti, verdure, frutta, prodotti lattiero-caseari, bere succhi di frutta.

Dieta di un giorno, non offre di morire di fame e di stare tutto il giorno a sola acqua, e il giorno successivo quello di mangiare troppo e perdere peso riducendo dieta quotidiana, o l'eliminazione al giorno di alcuni prodotti, che non causerà la sensazione di fame e si svolgerà senza disagio, e non sconvolgere l'equilibrio della vostra alimentazione.

La combinazione di tali prodotti nella dieta come un uovo sodo e pompelmo, condotto in forma di dieta nel giro di uno-due giorni, può dare risultati tangibili.

Per la prima colazione, il pranzo e la cena devo mangiare oltre ad altri prodotti un uovo sodo e mezzo pompelmo. Bere verde o tè bianco, fresco spremuto fuori succhi di frutta.

Consigli per l'effettuazione di dieta di un giorno

  • Qualsiasi dieta di un giorno è meglio iniziare con un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone, per un'ora o due prima di colazione.
  • A colazione necessariamente fare insalata di verdure varie, pomodori, cetrioli, cipolla, pepe rosso dolce, amaro rosso pepe o macinato, avocado, aggiungere la mela, se c'è la zucca, necessariamente prezzemolo o aneto.
  • Tutti i piatti che si mangia, assicurarsi di mangiare con il succo di limone, favorisce la secrezione della bile, necessaria per la digestione dei grassi dal cibo, ma anche e dissoluzione grasso nelle stesse celle.
  • Zucchero necessariamente sostituire un cucchiaio di miele, così come il glucosio è ancora necessaria per il normale funzionamento del cervello.
  • Nella notte di bere un bicchiere di yogurt magro.
  • Beva, in totale, per il giorno di 2,5 litri di liquido.
    Questo zuppe, succhi di frutta, tè verde e bianco, bevande alla frutta, succhi di frutta.
  • Non mangiare in questo giorno niente arrosto, ma carne o pesce, cotti alla griglia, è possibile.
  • Aggiungere un insalata o un piatto rosso peperoncino, o cospargere bianco o nero pepe macinato.
  • Non mangiate, esce dal tavolo semi affamati, gli scienziati hanno dimostrato che il senso di sazietà arriva dopo 15 minuti, proprio attraverso questo momento nel cervello riceve il segnale di pienezza allo stomaco.
  • Non fate spuntini tra i pasti, anche non bere succo di frutta, può essere solo acqua minerale non gasata.
  • La chiave del successo di qualsiasi dieta, come il meno possibile calorie e come è possibile più di attività fisica al giorno, quindi cominciate la giornata con la carica, fare jogging, andare per il massaggio, in piscina, in sauna o bagno turco.
Cinghia

Utilizzando dieta di un giorno che non avrà più fame, e questo a sua volta non riflettersi sul tuo metabolismo, il vostro umore, e il corpo non soffrono di un altro scossone.

E gli svantaggi di tali diete sono racchiusi in una piccola riduzione di peso per giorno.

Anche se si dovrà passare ad una dieta di due volte a settimana, 2-3 chili è possibile ripristinare la pelle diventa più fresco, ci si abitua a mangiare poco a colazione, pranzo e cena, diventa più muoversi, di camminare, e questo è quello che viene chiamato uno stile di vita sano.

Dieta di 1 giorno — menu per 1 giorno

Sbarazzarsi di dieci chili in un giorno, ovviamente, non funziona, ma ridurre la vita a 2-3 centimetri per un giorno è del tutto reale! Per questo ci sono diverse varianti di programmi dietetici volti per la liberazione del nostro corpo dall'acqua.

Proprio a causa di riduzione dell'acqua si verifica un rapido primo dimagrante. All'inizio le cellule cercano di portare l'umidità in eccesso, che impedisce la dissoluzione dei grassi, e solo dopo 2 settimane di dieta alimentare si verifica un naturale a bruciare i grassi.

Gite di un giorno di digiuno dieta mirano a ridurre il peso riducendo l'acqua. Tuttavia, è importante conoscere alcune caratteristiche: la disidratazione è pericoloso nel corpo, che può portare a una disfunzione del fegato, rene, pancreas e cuore.

Un esempio di menu «dieta n ° 1» per un giorno:

  1. Prima colazione: 1 uovo sodo senza sale, 1 bicchiere di latte 2% di grassi o yogurt, mela cotta con crema di formaggio;
  2. Seconda colazione: budino di non acidi di frutta;
  3. Pranzo: zuppa di latte con semola e farina d'avena, filetto di pesce magro per un paio di gelatina in casa e frutta (di stagione), il tè con il latte;
  4. Merenda: succo di carota, mela e cavolo;
  5. Cena: porridge di riso senza burro, frutta secca, budino o yogurt;
  6. Per la notte: una tazza di yogurt o tè con latte.

Dieta

Il più popolare materiale dieta per 1 giorno – lattiero. Perdere peso yogurt è possibile grazie alla presenza nel latte prodotto un gran numero di batteri. Una dieta con un menù vario non è controindicato, anche per le persone con cattiva digestione e la presenza di malattie dell'apparato digerente.

Un esempio di menu per un giorno:

  1. Mattina: 1 tazza di acqua purificata con una divorziata cucchiaio. un cucchiaio di miele. Dopo mezz'ora di bere 250 grammi di grassi yogurt;
  2. Pranzo: yogurt in quantità illimitata, di qualsiasi grasso. Si può mangiare 200 grammi di farina d'avena, che pre-ucciso a basso contenuto di grassi yogurt;
  3. Spuntino: 1 biscotto di farina d'avena e 250 grammi di yogurt magro;
  4. Sera: limitare il consumo di yogurt. In totale si può bere non più di 1,5 litri di latte prodotto al giorno. Con questo, maggiore è la sua quantità di consumare fino a 15 ore al giorno. Dopo il tempo specificato porzioni al giorno devono essere frequenti, ma solo pochi sorsi.

Kefir materiale di dieta per un giorno vi aiuterà a normalizzare il metabolismo, ridurre il colesterolo e pulire l'intestino in modo naturale. Il numero approssimativo di scartate chilo – 2-3.

Come perdere peso sulla dieta mela?

Dieta di 1 giorno per la perdita di peso è anche rinomata per la sua semplicità, la leggerezza e la varietà del menu.

Solo bisogno di sapere alcune limitazioni: non mettere il cibo per le persone con malattie del pancreas e ulcere in fase acuta.

Cruda mela ha un leggero effetto lassativo per l'intestino. Mela al forno – normalizza la flora del tratto digestivo.

Menu del giorno:

  1. Mattina: 2-3 mele verdi. È possibile preparare un'insalata con crudi sgusciati mele e albicocche secche. Bere tè verde senza zucchero;
  2. Pranzo: mele al forno – 2-3 pz. In questo giorno è meglio sostituire lo zucchero con il miele, o addirittura rinunciare al dolce. Il liquido deve essere in pieno – non meno di 1,5 litri al giorno;
  3. Spuntino: ricotta e mela casseruola con il miele, tè verde;
  4. Sera: mele al forno senza miele, l'acqua può essere sostituita scremato yogurt.

Nutrizionisti promettono meno di 1-2 kg per il primo giorno di perdita di peso. Monotona dieta dimagrante sarebbe opportuno alternare, perché dopo il forte e il forte calo di peso si verifica il desiderio incontrollabile di mangiare tanto.

Mele al forno

Proteine e dieta di guscio d'

I nutrizionisti sostengono che tutti i chili di troppo è il risultato di un disegno errato dieta, in cui i carboidrati vengono sostituite da proteine. Per le proteine è speso di più forze, e quindi di calorie bruciate più.

Menu del giorno deve essere composto dal 10% di carboidrati, il 60% di proteine di origine animale, 20% di proteine di origine vegetale, e il resto grassi.

Un gran numero di proteine di origine animale si trova in uova, carne di tacchino, pollo, coniglio.

Proteine vegetali – semi di soia, fagioli, fagioli. Distribuiamo la quantità di assunzione di cibo quindi, per il 60% rappresentato per la prima metà della giornata e il 40% con cena fino a 5 ore di sera.

Un esempio di menu per un giorno:

  1. 200 grammi di bollito di carne bianca;
  2. 2 uova sode;
  3. 200 grammi di ricotta di pecora;
  4. Il grano saraceno in quantità illimitata senza olio;
  5. Fagioli – 50 gr.;
  6. Tè, caffè senza zucchero;
  7. Acqua – 2,5 l.

In giorno aumentare il consumo di acqua dolce fino a 2,5 litri, limitare il consumo di grassi carne di maiale, arrosti di prodotti alimentari, le patate, il riso, il miglio e la pasta non è possibile.

Alternare assunzione di cibo proteico con i prodotti lattiero-caseari, meglio basso contenuto di grassi ricotta, panna acida o yogurt. Porzioni inizialmente non diminuire, poiché sarà il desiderio di mangiare di più.

Con il passare del tempo il desiderio di mangiare grandi porzioni scompare, e la bilancia mostrerà meno di 8-9 kg in una settimana.

Bere dieta per 1 giorno

Anguria dieta

Estate materiale dieta è disponibile e gustosa anguria dieta. Aumenta la produzione di urina, il corpo spende un sacco di energia, e tutto il liquido in eccesso viene escreto in pochi giorni.

Non è raccomandato l'utilizzo di tale dieta per le persone con malattie calcoli renali, infiammazione dei reni. Il numero di anguria al giorno — non più di 5 kg.

Anguria dieta, un esempio di menu per un giorno:

  1. Colazione n ° 1: anguria e dolce il tè con il latte;
  2. Colazione n ° 2: ricotta casseruola senza panna e zucchero (sostituire con il miele), anguria – 3 fette di gelatina;
  3. Pranzo: cavolo zuppa di verdure, purè di patate, 250 g di grano saraceno al vapore senza olio, al forno mele al forno con miele, tè verde, anguria in quantità illimitata;
  4. Merenda: anguria, tè senza zucchero;
  5. Cena: riso polenta dolce con miele, albicocche secche, uvetta, anguria;
  6. Per la notte: tè senza zucchero, 1 pompelmo.
Riso

Come perdere peso con riso dieta?

Riso dieta 1 giorno – si tratta di un complesso di attività volte a l'eliminazione delle tossine e liquidi. Riso materiale dieta per il giorno per la perdita di peso rallenta il processo di digestione dei grassi.

Menu approssimativa per un giorno:

  1. Colazione: riso bollito senza sale – 100 grammi di carne magra bollita – 50 grammi di yogurt magro – 1 bicchiere;
  2. Pranzo: zuppa di riso e carote (senza patate con una piccola quantità di sale), il tè o il caffè, verdure (cavoli, barbabietole, cetrioli, pomodoro, sedano), verdure in grande quantità;
  3. Merenda: al vapore in anticipo il riso con acqua calda senza sale – 3 cucchiai di tè verde senza zucchero o yogurt 1%;
  4. Sera: pompelmo, riso al vapore – 3-4 cucchiai. l.

Nel rispetto delle regole di alimentazione, nutrizionisti garantiscono perdere peso in una settimana 7 chili.

È importante seguire una dieta e dopo la fine di dieta. Riso al vapore di acqua calda, deve resistere non meno di 5 ore, scolare l'acqua, e c'è solo il grano.

Perdere peso in un giorno senza danno per la salute è possibile. Tuttavia, la cosa principale qui la regola di non nuocere.

18.09.2018