6 modi efficaci per perdere peso velocemente

Nulla di così non interferisce sulla strada per il corpo ideale, come un gran numero di miti e di moda le teorie che nascono da persone incompetenti che non hanno anche la formazione medica di base.

Assolutamente comprensibile il desiderio naturale di ogni uomo il più velocemente possibile per raggiungere il risultato desiderato così ardentemente. Altrettanto evidente è il fatto che il mondo moderno è tutt'altro che ideale e nel nostro tempo, migliaia di truffe incassare su questo naturale desiderio dell'uomo verso la bellezza.

efficace perdita di peso

Questo articolo brevemente Vi dirà i principi di base di perdita di peso, basate su dati medici e non solo non provocano danni al Vostro corpo, ma anche salutari.

Allora, cominciamo! Come siamo abituati a perdere peso? Creiamo nella testa di una lista di prodotti proibiti e drasticamente ridurre il contenuto calorico della dieta. Entrambi questi passaggi sono del tutto sbagliate! Analizziamo più in dettaglio.

6 modi efficaci per perdere peso velocemente

Metodo 1: extra

Naturalmente, il modo più ovvio per sbarazzarsi di chili di troppo – andare su una dieta. Immediatamente si pone la questione - sulla quale. Certo, idealmente, è necessario consultare un dietista per ha stilato per voi un menu. Ma, vedete, per fare questo non sarà ognuno di noi. Il processo è lungo e non sempre efficace. Ci sono diete che funzionano per tutti perfettamente. Uno di questi – proteina dieta Dukan. Per tre settimane (per ogni questa dieta dura diverso tempo) si può perdere da cinque a dieci chili. Come tutte le diete proteiche, permette di evitare la sensazione di fame, così come la lista degli alimenti consentiti grande. Tuttavia ha lo svantaggio principale: l'eccesso di alimenti ricchi di proteine e rapida perdita di grasso causano una forte intossicazione dell'organismo.

La dieta Dukan è composto da quattro fasi. Il primo, «l'Attacco», della durata di 5-7 giorni. In questo momento il permesso di mangiare carne e pollame senza pelle, pesce, uova, latticini e necessariamente a ciò si deve aggiungere 2-3 cucchiai di crusca al giorno. Nella seconda fase (che dura fino a quando il peso ideale non sarà raggiunto) nella dieta, è possibile aggiungere ortaggi crudi e cotti. - Il terzo è possibile mangiare la frutta. E su quest'ultimo punto, è possibile, infine, tornare alla sua normale dieta, ma una volta alla settimana è necessario organizzare proteine giorno.

Metodo 2: discreto

Se ti serve solo un po ' perdere peso, allora non vale la pena di ricorrere a misure urgenti. È sufficiente escludere ogni giorno 500 kcal. In quali modi? In primo luogo, è necessario ridurre il contenuto calorico dei piatti. Si può anche non notare grandi cambiamenti nella dieta, e questo porterà i suoi frutti. Ad esempio, si è abituati a bere il caffè con la panna. Il tempo di sostituire la panna con il latte o lo stesso non allontanatevi da loro – e questo è già ridotto contenuto calorico della bevanda. Abituati a riempire insalate con maionese? Prova a sostituire la panna acida con grattugiato aglio e pezzetti di verdure. A proposito, se oltre a questo si diventa appoggiarsi sui prodotti lattiero-caseari, perdere peso ancora più velocemente. 250 kcal discretamente «se ne vanno». Con i restanti 250 può fare ancora più facile – «colpisca» per lui il carico di lavoro fisico. In primo luogo, più andare: per l'ufficio, le strade, salite le scale. La sera fate almeno 10 squat. Apparentemente modi molto semplici, e quali sono efficaci! Per un paio di settimane si sarà in grado di sbarazzarsi di 2-3 chili in più.

Metodo 3: rilassante

Se utile la voglia di combinare con un piacevole, dovresti guardare su hardware massaggi. In molti negozi è possibile trovare la procedura R-sleek, che vi permetterà di perdere peso, eliminare la cellulite e ottenere spaziale piacere.

Come dicono in molti, l'effetto è molto inaspettato - completo relax e relax per un'ora di procedure e anche la vivacità e l'aggiornamento. Tale effetto è ottenuto attraverso un profondo drenaggio linfatico, che non raggiungerà nessuno massaggio manuale o hardware, basato sul principio di vuoto.

Si dice che si sarà in grado di rilassarsi circa 6-10 volte, e poi perdere peso in 1-2 dimensioni e in grado di venire solo per la prevenzione o per ottenere una sensazione incredibile.

Vuole rilassarsi dopo una dura giornata di lavoro? Trascorrere del tempo a te stesso? Diventare un po ' più sottile e più attraente? Tutto si può fare contemporaneamente.

Metodo 4

Un altro modo efficace per bruciare i grassi – avvolge, particolarmente efficaci senape o aceto. Per raggiungere questo risultato è necessario sottoporsi a procedure, a seconda delle esigenze – da 5 a 10. Avvolge aiutano l'eliminazione delle tossine dall'organismo e liquido, a causa di ciò che va e peso.

Si possono fare impacchi a casa. Per questo è necessario vapore la pelle, pulire con l'aiuto di uno scrub per il corpo e massaggi. Per la pelle secca, applicare la composizione per il confezionamento (ad esempio, la senape in polvere). Quindi chiudere tutte le trame film, avvolgere il suo corpo, ma così non è stato stretto. Coprirsi bene e attendere 20-30 minuti, quindi risciacquare composizione.

Metodo 5: nice

Alla vigilia del nuovo anno molti di noi, secondo la tradizione del cinema, vengono inviati al bagno. Sul suo uso, naturalmente, è noto a tutti. Ed ecco che con l'aiuto di una coppia di è possibile perdere peso, alcuni dubbi. E per una buona ragione! Sbarazzarsi di due o tre chili è davvero possibile. Se si agisce correttamente, il grasso inizia a essere suddiviso in sali minerali e acqua, mettendo in evidenza una grande quantità di energia.

La prima regola: non versare acqua fredda. Altrimenti la sudorazione può essere ridotto. Invece, chi vuole perdere peso in bagno, deve crescere pigro acqua salata calda. Poi avvolgermi in una coperta e un sedere così per 10-15 minuti, e poi solo andare in spogliatoio respirare l'aria.

La seconda regola: non bere prima, durante e dopo il bagno. Il vostro compito è quello di sbarazzarsi di liquido, e non acquistare. Se la bocca secca, mangi una fetta di mela, arancia o di limone.

Terza regola: non esagerare. Naturalmente, per chi vuole perdere peso, è necessario essere in una sauna, in due-tre volte più del solito, ma comunque vale la pena di ricordare che il bagno può far male alla salute.

Metodo 6: inganno visivo

Per chi non può tollerare bagni, piano di dieta per impacchi e massaggi non c'è tempo, si consiglia di ricorrere all'inganno visivo.

Una bella abbronzatura aiuta a «ridurre» un paio di centimetri. Imbarcati in un solarium o applicare sulla pelle una crema autoabbronzante (e meglio – chiedere la tua ragazza, così come distribuire uniformemente la sua non è così semplice), in particolare prestare attenzione a faccia, mani e collo. Già sul viso che abbronzato evidenziare gli zigomi scuro a velo e fai la messa a fuoco sugli occhi.