Top 10 delle diete efficaci per perdere peso veloce

Tutte le donne in tutti i tempi non ha dato tranquillità domanda - come perdere peso velocemente e in modo efficace? Ci sono in realtà efficaci diete per perdere peso veloce, o è solo un mito creato dai produttori di integratori alimentari? Nel frattempo ci sono momenti nella vita (e non poco), quando c'è bisogno di entrare in preferiti pantaloncini o immediatamente trasformare prima di un'importante nella vita di una celebrazione... se ci Sono le migliori diete in questo caso? Sicuramente sì!

rapida perdita di peso

Come molto perdere peso velocemente: più efficaci e veloci di dieta

Quando si seleziona diete per rapida perdita di peso, attenersi alle seguenti regole:

  • scegli la dieta, il prodotto principale di cui è disponibile, perché la maggior parte veloci ed efficaci diete – mono, che sono costruiti su un prodotto;
  • i prodotti nella dieta vi deve piacere a piacere, altrimenti la dieta sarà doppiamente difficile;
  • per facilitare la perdita di peso scegliere una dieta in cui tutti i piatti facili da preparare, a meno di stare in cucina e non essere tentati di cibo.

Dalla consolidata diete per rapida perdita di peso è possibile prestare attenzione a:

  • tutti i tipi di mono;
  • diverse varianti di kefir dieta;
  • dieta celebrità, per esempio, hollywood dieta;
  • popolare in questi giorni la dieta di proteine, dieta povera di carboidrati;
  • l'uovo di dieta, che ultimamente è saldamente affermata come una delle diete più efficaci per chi non è configurato aspettare a lungo per un risultato visibile.

10 delle diete efficaci per perdere peso veloce

  • Hollywood dieta popolare tra oltremare stelle, della durata di due settimane, per cui è possibile ridurre il peso in media di 7 chili. In esso è necessario monitorare la quantità di zucchero, sale e grassi nella dieta, eliminare completamente il pane.
  • Zuppa di cavolo dieta è molto efficace: 7 giorni si può perdere peso fino a 5 kg. Il menu è strutturato in modo che i piatti sono deliziosi e non contengono grassi, tranne che in una piccola quantità.
  • La dieta giapponese può dare un buon risultato nel perdere peso fino a 8 kg in due settimane. Si basa sull'uso di frutti di mare, ma tutti i piatti sono preparati senza sale.
  • Brasiliana dieta - la sua base di verdure, frutta e zuppe di verdure. Per sette giorni si può perdere peso fino a 4 kg.
  • Intervallo dieta o tre giorni. Dura 9 giorni, ma è diviso in tre fasi per tre giorni, quando si mangia il riso, le patate e le verdure. Durante lei può bere solo acqua pulita. Perdere peso può essere fino a 7-9 kg, ma è necessario essere attenti e tenere d'occhio il suo stato di salute.
  • Dieta di solito dura una o due settimane, durante le quali si può perdere peso in 4 o 8 kg, rispettivamente. Questo è molto importante: dieta per la perdita di peso rapida non implica che si sta preparando tutti i tipi di specialità gastronomiche a base di bollito di grano saraceno. No! Grano saraceno in questo caso non è possibile né cucinare, né stufato – cereali in anticipo versare acqua bollente e lasciare il «vapore» per 3-4 ore, e dopo aver consumato senza l'aggiunta di altri prodotti o spezie..
  • Dieta zuppa si basa su diverse zuppe, tra cui zuppa di purè di patate. L'importante, per questa zuppa non era di patate o legumi e non contiene burro e spezie, pane necessario anche eliminare. Salare consentito di poco. Durata 7 giorni, la perdita di peso fino a 4 kg.
  • Dieta top model per un periodo di 3 giorni, si può perdere peso in 3, a volte 5 chilogrammi. La dieta è considerata grave, così come si mangia un solo uovo e 300g di ricotta al giorno, non mangia e si beve solo acqua.
  • Dieta dura 7 giorni e su di esso è possibile perdere 4-5 chili. Ogni giorno si beve un litro e mezzo di yogurt magro.
  • Dieta spremute succhi fornirà una rapida perdita di peso, ma sopravvivere non è facile. Succo delle arance, pompelmi e limoni bisogno di bere tre volte al giorno. Nel resto del tempo a bere l'acqua. Di solito la dieta dura fino a 3 giorni, e ripristinare è possibile fino a 3 kg.
rapida perdita di peso dieta

Come perdere peso in modo efficace: semplici dieta

Tra la grande varietà di diete, ci sono più rapidi ed efficaci express dieta, che sono progettati per la perdita di peso rapida. Durano fino a 5 giorni. Durante la loro quantità di cibo è molto ridotto e manca completamente la cena. Anche questo può essere mono, che sono costruiti in un unico prodotto. Ad esempio, yogurt, succo di frutta, o un frutto.

Menu express-dieta potrebbe apparire così:

  • colazione: un uovo di gallina, tè senza zucchero;
  • seconda colazione fino alle 12 del giorno - ricotta basso contenuto di grassi yogurt;
  • pranzo: pesce al vapore -150g con insalata di verdure, condito con succo di limone, ma senza olio, un frutto;
  • cena: tè senza zucchero.

Così c'è una forma più rapida ed efficace la dieta, come i giorni di digiuno. Per tre giorni di digiuno periodo si può perdere peso fino a 4 kg. Primo giorno – ingresso a dieta, il secondo giorno di digiuno, il terzo giorno di uscita dalla dieta. La dieta è costruito come segue: preparazione per inedia, è necessario limitare il consumo di grassi e carboidrati. Non ci sono cereali, legumi. A colazione bere solo tè verde, a pranzo mangiare frutta e verdura cruda, l'insalata si può riempire con olio d'oliva senza sale. Dalla cena dovrebbe essere abbandonato e bere solo acqua e tè verde senza zucchero dopo le 7 di sera. Tutto il secondo giorno di digiuno, si può bere solo acqua - 3-4 litri. Il terzo giorno è graduale uscita dalla dieta. In questo giorno si mangia gli stessi prodotti, che in un primo momento, poi gradualmente iniziare ad aggiungere a basso contenuto di grassi alimenti proteici e passare in modalità normale alimentazione.

Dieta per una settimana: efficace e sicuro

Ancora si può organizzare se stessi patate giorni - per tutta la settimana si mangia solo patate lessate con la buccia, senza l'aggiunta di spezie. Perdere peso a questa modalità di alimentazione può essere 2-3 chili. Allo stesso modo ci sono ancora dieta per perdere peso veloce su banane e latte, che è anche considerato il più efficace. Dura anche fino a 7 giorni, perdere peso è possibile, in media, a 3 chilogrammi. Dieta quotidiana si compone di due banane e latte pari a 3 bicchieri.

Entrambi questi dieta molto efficace per la perdita di peso e riduzione dei volumi, tuttavia, di rispettare in realtà è abbastanza difficile, perché non importa quanto hai amato patate bollite senza un pizzico di spezie o sale, o le banane, ci sono questi prodotti nel corso di 7 giorni consecutivi poco a chi la troverà «la festa del ventre».

L'esempio più efficace di dieta dimagrante veloce

Si ritiene che la dieta più efficace per perdere peso veloce – la cosiddetta «carbohydrate libero dieta modelle». Per tre giorni su una tale dieta è possibile perdere 5 chilogrammi a seconda del peso e del metabolismo.

Il menu seguente:

  • colazione: uovo alla coque;
  • dopo 3 ore: 150g di yogurt magro, tè senza zucchero;
  • dopo 3 ore di ripetere l'assunzione di cibo con ricotta e tè;
  • non mangiare;
  • bere più acqua.

Questa dieta ricorda molto basso contenuto di carboidrati dieta, piuttosto è più rigida la sua versione, così come in «dieta modelle» i carboidrati nella dieta mancano, e la quantità di proteine è anche ridotto. La versione più leggera dieta basso contenuto di carboidrati, che è anche considerata la più rapida ed efficace appare così:

  • colazione: 30g di formaggio magro di semola, una fetta di pane di segale, tè verde senza zucchero;
  • pranzo: fagiolini bolliti, una fetta di pane di segale 200 g di formaggio magro, tè senza zucchero;
  • cena: 100g di petto di pollo al vapore, 1 cetriolo 1 pomodoro, tè verde senza zucchero.

Una grande varietà di diete rende difficile la scelta più rapida ed efficace per la perdita di peso. Spesso i nutrizionisti consigliano di scegliere non uno specifico il mono-dieta, e una serie di gite di un giorno (a volte tre giorni) mono-razioni. Secondo questo principio, ad esempio, sono costruiti dieta 6 petali e dieta Regina Margherita. Ma, prima di prendere qualsiasi più veloce e migliore dieta, è necessario consultare il medico per eventuali controindicazioni. È importante ricordare che l'uscita di qualsiasi dieta deve liscia, altrimenti tutto il peso è sceso di tornare molto rapidamente.

rapida perdita di peso consentiti prodotti

Forse che troverete la nostra lista delle diete efficaci abbastanza completo. Allora ha senso aggiungere gara abbatte sui nemici dieta, nutriente e facilmente trasportabile di pollo dieta e in una certa misura anche utili per l'organismo dieta ricotta. Ora sicuramente ci sono molti tra cui scegliere! E non dimenticare di aggiungere nella dieta dimagrante tè - non solo tonificare e ad accelerare il metabolismo, ma farà qualsiasi dieta molto efficiente.

Tuttavia osservare ricordare – anche se si potrebbe prendere un efficace dieta per la perdita di peso, e resistettero in quel tanto che basta per raggiungere il risultato desiderato, questo non ti garantisce la vittoria finale su chili di troppo. È estremamente importante per mantenere il peso basso! E per questo è il più adatto sistema di corretta equilibrata alimentazione che esclude il consumo di prodotti semilavorati e fast food, bevande dolci prodotti di farina, ecc Peso è considerato stabile, se non lo sperimenta cambiamenti improvvisi nel giro di 6-7 mesi.

E infine, non dimenticare che nessuno, anche il più efficace perdita di peso dieta, non ti danno questa buona e stabile per il controllo del peso, come uno stile di vita sano, le corrette abitudini alimentari (e non seconda!) e una moderata assunzione di cibo.