Il calcolo delle calorie per la perdita di peso

L'eccesso di peso – un serio motivo di preoccupazione. Oggi, questo problema interessa molte persone. Il tema di perdita di peso con particolare interesse discusso in cerchio femminile. Le persone con eccesso di peso, di solito, sono affetti dalla presenza di complessi, non sono in grado di apprezzare se stessi e a prendere pienamente le loro realizzazioni. Sono sempre seduti su una dieta, si limitano a farina e dolce, infinitamente fanno i calcoli calorico.Essi stessi stabiliscono le norme del consumo giornaliero di calorie e cercare di non andare oltre i suoi limiti.Quadro a volte sono così rigidi che loro impossibile stare per lungo tempo. Gli appassionati diverse diete spesso arrivano a un punto critico, che è in grado di causare danni irreparabili alla salute. Alcuni particolarmente suscettibili natura hanno paura di permettersi di perdere un pezzo piatto preferito e si rifiutano anche della quantità di cibo.

le calorie per la perdita di peso

Molti si pongono il compito di perdere peso, ma non tutti arrivano a destinazione desiderata. Per raggiungere il risultato è importante prima di calcolare il tasso di consumo di calorie al giorno, e poi sistematicamente mantenere la vostra dieta. Con l'aiuto di uno speciale calcolatore di calorie online per calcolare il numero di fabbisogno giornaliero. Effettuare il conteggio non è difficile: basta inserire i numeri corrispondenti in questi campi e attendere un piano a lungo termine per la perdita di peso.

Cinque formule di calcolo

Sul sito sono offerti metodi di perdita di peso che si può scegliere per la sua situazione. Un totale di cinque formule di calcolo: Mifflin – San Giora, di Harris – Benedict, Ketch – Macardle, Volume Venuto e la formula dell'Organizzazione Mondiale della Sanità. Il tutto finalizzato alla realizzazione di un obiettivo di perdita di peso, la sistematica riduzione di peso. La differenza consiste nel fatto che le formule considerano i diversi metodi di impatto sul corpo, offrono le opzioni di conteggio calorie al giorno, settimana, mese. In ogni caso l'utente ha la possibilità di decidere autonomamente. Si può essere d'accordo o no con i termini proposti, fare certe conclusioni, analizzare i dati. Il cosiddetto zig-zag calorie mostra la giusta quantità di calorie, che può essere consumato in giornata.

Sicuro riduzione peso

Durante la composizione di calcolare l'utente è importante scegliere il percorso in cui opererà: rapida perdita di peso o liscia. Sicuro riduzione peso implica che la tariffa giornaliera non deve essere meno di 1200 calorie al giorno. Questo è il più delicato opzione di mantenere il corpo in perfetta forma. Perdita di peso si verifica in modo naturale, il processo non è accompagnato da un fallimento da tutti i tipi di chicche. Solo un uomo comincia a consumare un po ' meno cibo e con il tempo arriva al risultato atteso. Limiti di tempo possono durare per mesi e anni (a seconda di quanti chili è necessario reimpostare), ma l'effetto, di solito, è rivolto a lungo termine prospettiva.

La maggior parte delle persone sane di mente sceglie l'opzione più sicura. Qui non è necessario rischiare la salute e spendere un sacco di forze in lotta con il proprio corpo. Calcolo redatto in questo modo, per l'uomo quasi non aveva alcun mentale e disagio fisico.

Estrema riduzione di peso

A volte perdere peso richiede urgente. Questo avviene quando è prevista una qualcosa di importante manifestazione o evento. In questo caso la persona non rimane necessaria riserva di tempo per aspettare. È necessario realizzare competente conteggio del fabbisogno giornaliero per seguire il bersaglio. Ritirarsi dalle condizioni di inaccettabile. Calcolo appena basa sul modo davvero con le palle sforzo identità, sulla capacità di indulgere in piaceri gastronomici. Nel giorno in questo caso è consentito consumare meno di 1000 calorie. Il calcolo viene effettuato individualmente, a seconda degli indicatori di attività totale e la posizione di partenza.

Devo dire che l'effetto di tale perdita di peso è molto breve. L'errore di molte persone è che sono troppo zelo sono inclusi nel processo. Impossibile calcolare e prevedere, come conseguenze di un malessere, depressione.

Perché alcuni sono così e non riesce a perdere peso

le calorie per la perdita di peso come contare

La maggior parte delle persone vogliono risultati rapidi con investimenti minimi sforzi. Si aspettano una riduzione di peso già la mattina dopo l'assunzione di una decisione importante. Ma cos'è il realizzare che non c'è nessuno. Alcuni cominciano a tormentare se stessi invano, che richiede immediati e veloci di indicatori di perdita di peso. Le donne a volte montano in origine per me irraggiungibili norma, e poi si lamentano di tutti e di ciascuno sulla ingiusto destino. Qualcuno rifiuta il cibo un paio di giorni di fila, portando la stessa a affamati di sincope. Un simile comportamento non può non riflettersi in modo negativo sullo stato di salute.

È importante conoscere il modo giusto di agire prima di colpire la strada. Molte persone rinunciare prima ancora di fare il primo passo. È per questo che sono ancora lì, dove una volta programmato di iniziare un sicuro movimento in avanti.

La cosa più importante è imparare a puntare l'obiettivo e andare da lei ogni giorno a piccoli passi. Nessuno è in grado di coprire un ampio lasso di tempo, fare un brusco scatto. Non c'è bisogno di rimproverare se stesso per l'eccesso di peso. Rivedere la vostra dieta, ma non fare passi affrettati. Mantenere il proprio appeal significa, prima di tutto, di abbandonare ruvida, critica distruttiva, che sfinisce l'anima, ma non porta allo sviluppo di personalità, non aiuta una persona a lavorare su noi stessi.

In questo modo, provare a effettuare il calcolo lo schema proposto può essere chiunque. Solo bisogno di ricordare che il processo di perdita di peso puramente individuale e tutto scorre in modo diverso.

21.08.2018