Dieta per una persona

Quando ci accorgiamo che il meglio, ci sediamo su una dieta dimagrante. Di solito, ci interessano i chili di troppo in fianchi, addome, gambe, e cominciamo a seguire una dieta, fare sport, per prevenire il rilassamento dei muscoli dopo la perdita di peso. Tuttavia, il nostro viso ha bisogno anche di cure e di cure. Quando viene visualizzato il chili l'aumento di peso e in viso, la pelle è tesa, è rotto la produzione di sebo, e questo porta ad un precoce di rughe, acne, le cattive condizioni della pelle – questo è ciò che si propone di correggere la dieta per il viso. Il viso è il nostro biglietto da visita, quindi dobbiamo dargli la necessaria attenzione.

come perdere peso in faccia

C'è un segreto – anche se avete qualche chilo di troppo, ma hai un viso magro, le persone si percepiscono come uomo ombra, e viceversa, se sei magro, ma hai un viso paffuto, allora è visivamente sembra 3-4 kg più piena, che è in realtà.

La gente «si incontrano sui vestiti», ma in realtà la prima cosa che guardano circostanti durante l'incontro con voi – il vostro viso. Il volto mostra che il vostro stile di vita, se avete cattive abitudini che avete la salute, che carattere. Bellezza viso, il suo aspetto sano buona pelle – questo è di grande importanza non solo per stabilire contatti con le persone, ma anche per la carriera. Quindi, se avete notato che il viso è diventato il nuovo o gonfio, peggiorata carnagione, sono apparsi i brufoli o le borse sotto gli occhi – hai urgente bisogno di una dieta per il viso.

Dieta dimagrante viso

Spesso in pienezza visiva persona colpevole non grasso e acqua. È il gonfiore colpevoli borse sotto gli occhi, spessore delle guance, pelle tesa, prime rughe. Dimagrimento viso – è, prima di tutto, l'escrezione di liquidi in eccesso dai tessuti. Dieta dimagrante viso mostra il corpo di sale, perché il sale – il motivo principale che il liquido è in ritardo nei tessuti del corpo e crea l'effetto visivo di completezza. Per questo è necessario, in primo luogo, ridurre il consumo di sale in secondo luogo – promuovere l'escrezione di già esistente sale con un consumo di grandi quantità di acqua e di prodotti contenenti potassio – banane, prugne, broccoli, spinaci, prezzemolo.

Ma spesso la causa di edema non solo l'elevato consumo di sale, e ancora, e in un cattivo funzionamento dei reni. Dieta dimagrante viso pulisce il sistema escretore e la «dispersione» del rene – li fanno funzionare attivamente, bandendo attraverso di loro una grande quantità di acqua. Sì, in lotta con stagnante nel corpo acqua dieta per una persona usa l'acqua. Il consumo di grandi quantità di acqua pulita (pulita, cioè senza additivi, senza gas è importante) favorisce l'eliminazione delle eccedenze sale dal corpo, migliorare il lavoro dei reni e, come conseguenza, una riduzione dei volumi del viso e del corpo.

Per combattere le cellule di grasso dieta dimagrante faccia utilizza il calcio. In aumento (oltre 1,2 mg al giorno) consumo di calcio i grassi vengono bruciati più velocemente. Il calcio, e anche i batteri utili, enzimi e aminoacidi, migliorare la digestione e accelerare il metabolismo, sono contenute nel latte e latticini, ma anche uova, cereali, pesce e frutti di mare, noci. Tutto questo deve necessariamente includere nella dieta dieta per il viso.

Per ridurre il grasso corporeo, limitare l'apporto calorico – perché il corpo brucia i grassi solo quando riceve energia dal cibo meno di quanto spende.

Assicurati di includere nella vostra routine quotidiana di esercizio fisico sono necessari per migliorare la circolazione e la nutrizione di tutti gli organi e tessuti del corpo, compreso il viso. E necessariamente combinare dieta per dimagrire il viso con esercizi di ginnastica per i muscoli facciali – così si evita che i cedimenti della pelle del viso dopo che è perdere peso. Ginnastica per il viso semplice e fare in qualsiasi momento. Gonfia le guance e trascini, tirare le labbra «proboscide» e ruotarli, stringere, cercare di entrare in possesso di lingua a punta del naso o il mento, ampiamente sorriso. Per sbarazzarsi di doppio mento muovere il collo, come fanno i piccioni quando si cammina, così come sbattere delicatamente il mento dal basso con il dorso della mano. Anche sbattere delicatamente con i polpastrelli delle dita in faccia, accarezzò il suo movimento circolare. Questi esercizi sono simili a stupidaggini, ma sono un efficace e utile aggiunta alla dieta per il viso.

Dieta per purificare la pelle del viso

Oltre alla perdita di peso del viso è importante anche per migliorare il suo aspetto – sbarazzarsi di gradazione della pelle del viso, brufoli, irritazioni sul viso. Opaca la pelle del viso diventa a causa della mancanza di luce solare e di vitamine, in particolare vitamine a ed E. la Respirazione della pelle del viso ostacolata a causa di cosmetici, di polvere e di gas d'aria, mancanza di umidità nell'aria. Dieta per purificare la pelle del viso si prefigge l'obiettivo di migliorare la carnagione, migliorare l'elasticità della pelle, pori pulizia e un respiro di sollievo della pelle del viso, la saturazione del corpo di vitamine e altre sostanze benefiche, la normalizzazione di lavoro delle ghiandole sebacee. Per questo la dieta per purificare la pelle del viso consiglia di rinunciare all'alcool, cibi grassi, cibi fritti, salati, piccanti, affumicati salati, dolci, in particolare da crema pasticcera, bevande gassate, cibi pronti, salumi, fast food, salse, con un contenuto di grassi, conservanti e amido. Si consiglia inoltre di abbandonare la nicotina.

dieta per una persona

Prodotti consigliati in una dieta per purificare la pelle del viso i seguenti:

  • verdura, soprattutto verdure a foglia verde, verdure a foglia verde (prezzemolo, spinaci, sedano) e le carote;
  • frutta, frutti di bosco (soprattutto di colore arancione – contiene beta-carotene, che il corpo converte in vitamina a, essenziale per l'elasticità e la salute della pelle del viso);
  • cereali, crusca;
  • frutta secca e noci;
  • pane integrale;
  • legumi prodotti;
  • pesce, frutti di mare;
  • carni magre e pollame, il cuore, il fegato;
  • miele (in assenza di allergie);
  • prodotti lattiero-caseari con basso contenuto di grassi;
  • le uova (non più di 2 al giorno);
  • naturale, bevande alla frutta, succhi di frutta, di verdura e di frutta, succhi di frutta senza zucchero;
  • tè verde, tisane, bevanda di cicoria.

Un esempio di menu della dieta per persona al giorno

Colazione: frittata con ricotta, pane tostato integrale con cetriolo, una tazza di tè verde con miele.

Seconda colazione: basso contenuto di grassi ricotta e prugne, decotto di erba di san giovanni.

Pranzo: zuppa di verdure con brodo vegetale, pesce cotto al cartoccio con contorno di freschi o pomodori e peperoni, foglie di insalata verde, gelatina di frutta.

Spuntino: frutta o prodotti lattiero-caseari.

Cena: polenta di grano saraceno con carote al vapore, vapore crocchette di pollo, bevanda di rosa canina.

Prima di andare a dormire: un bicchiere di latticello o yogurt.

Dieta per purificare la pelle del viso e per il viso dimagrisce suggerisce idrolizzato di pesce – mangiare 4-5 volte al giorno con pause tra un pasto e l'altro a 2,5-3 ore. Dolce dieta per una persona risolve prodotti naturali – miele, marmellata, gelatina di frutta, marmellata, caramelle, dolci, budini di ricotta. Assicurarsi di bere decotti naturali erbe – camomilla, calendula, timo, origano, melissa, menta piperita, iperico, timo, salvia, rosa canina, zenzero, foglie di ribes o di lamponi. Loro si può fare da soli, e aggiungere il tè nero o verde.

Cercate di limitare le dimensioni delle porzioni di cibo – mangiare per 1 pasto più 300 g quando la dieta per il viso non è raccomandato.

30.09.2019